膀胱癌和如厕方式有关 怎样上厕所才防膀胱癌

膀胱癌，一种在膀胱黏膜上生长的恶性肿瘤，是泌尿系统常见的癌症，也是全球十大常见肿瘤之一。在我国，其发病率在泌尿生殖系肿瘤中位居首位，而在西方，其发病率仅次于前列腺癌。膀胱癌并不局限于老年人，可发生在任何年龄段，但发病率会随着年龄的增长而增加，高发年龄在50至70岁之间。男性的发病率是女性的3至4倍。

当我们谈论日常如厕习惯时，可能会觉得这是一件日常的小事，但实际上，对于男性来说，如厕是关乎健康的大事。你可能听过关于排尿姿势、排尿频率等与男性健康的关系，今天让我们一起探讨这些与男性如厕相关的注意事项。

关于排尿姿势，男性可以尝试采用下蹲式排尿，就像女性一样。研究表明，下蹲式排尿可以引发一系列肌肉运动和相关反射，有助于加速肠道废物的清除，减少致癌物在肠道内的停留时间。调查资料表明，下蹲排尿的男性患癌率较站立排尿者降低40%。

值得注意的是，如厕时看书报可能会抑制排便意识，使我们对直肠的排便刺激失去敏感性，长此以往可能导致便秘。建议男性在如厕时避免分心。

除此之外，医学专家建议男性每小时排一次尿，无论是否有尿意。膀胱患癌的风险与尿液在膀胱中停留的时间成正比。尿液中的某些化学物质具有致癌性，长时间停留在膀胱中可能损害膀胱细胞，从而引发癌变。频繁排尿可以有效降低膀胱癌的风险。

除了上述注意事项，膀胱癌患者在日常生活中还需注意饮食和生活习惯的调整。保持心情愉悦，解除紧张、恐惧、失望等不良心态，有助于患者更好地配合治疗。保持会阴区的清洁，特别是尿道周围的清洁，也是预防感染的重要措施。

男性如厕并不只是简单的排泄行为，它还关乎我们的健康。通过了解并遵循一些基本的如厕常识，我们可以减少疾病的发生，促进身体健康。像采用下蹲式排尿、每小时排一次尿等良好的如厕习惯，可以有效降低患膀胱癌的风险。保持良好的饮食习惯和清洁习惯也是预防膀胱癌的重要措施。膀胱癌的饮食调养：关注你的餐桌，守护你的健康

在抗击膀胱癌的过程中，饮食的作用不可忽视。合理的饮食既可以增强身体免疫力，也有助于缓解治疗带来的不适。那么，膀胱癌患者应该注意哪些饮食事项呢？

1. 大麦米粥：早餐或点心的新选择

将大麦米75至100克加水煮粥，煮熟后，根据个人口味加入白糖或红糖调匀。这款粥营养丰富，口感香滑，是膀胱癌患者早餐或点心的优质选择。

2. 清蒸桃胶：自然甜品的健康魔力

桃树胶10克，搭配适量的冰糖，只需隔水清蒸20分钟，即可享受这款甜美又健康的甜品。桃胶具有滋补养生之功效，膀胱癌患者可不定时享用。

3. 银耳炖服：滋补佳品，每天一饮

银耳20克，用水炖服，每日一次。银耳具有润肺滋阴、养胃生津的功效，适合膀胱癌患者长期食用。

4. 赤小豆鸡内金粥：传统美食的现代养生

将赤小豆50克如常法煮粥，煮熟时，加入研成细末的鸡内金15克，调匀即可。赤小豆与鸡内金的结合，既保留了传统美食的口感，又融入了养生的理念，是膀胱癌患者的理想食品。

饮食是膀胱癌调养的重要组成部分。上述推荐的食物既营养丰富，又易于制作，适合膀胱癌患者日常食用。在遵循医生建议的合理调整饮食结构，让身体在抗击疾病的道路上得到充分的营养支持。