口腔癌5年存活率低于50% 正确护理预防口腔癌

口腔癌：无声的杀手，口腔护理的重要性与正确方法

口腔癌，这一在人群中并不陌生的疾病，是口腔黏膜组织的恶性肿瘤，发病率占全身恶性肿瘤的10%，成为对人类危害极大的十大恶性肿瘤之一。尤其对于老年人来说，其发病率更是显著上升。口腔癌的死亡率极高，五年存活率低于50%，令人警惕。那么，如何防范口腔癌呢？关键在于正确的口腔护理。

口腔癌的成因复杂，医学界至今尚未完全清楚。但研究发现，许多不被人们认识的口腔健康盲区可能是诱发口腔癌的高危因素。例如，佩戴不合适的假牙托、活动义齿等，长期下来可能导致创伤性口腔溃疡，进而可能发展成口腔癌。紫外线和电离辐射、烟酒、维生素缺乏等也被认为是口腔癌变的诱因。

正确的口腔护理至关重要。要养成良好的饮食习惯，减少糖分摄入，因为细菌利用糖会产生酸，侵蚀牙齿，导致龋齿。建立良好的口腔卫生习惯，掌握正确的刷牙方法，饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。

刷牙时，要将牙刷倾斜45度压在牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间。刷牙齿的内侧时，仍要顺着牙缝竖刷并轻轻旋转。刷牙齿的外侧时，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。口腔后面的牙齿亦需同样注意清洁。每次刷牙需持续三分钟，确保每个牙齿都得到清洁。

除此之外，定期前往口腔医院进行检查也是预防口腔癌的重要手段。一旦发现问题，如假牙不合适、牙齿有缺口等，应及时调整修复。活动义齿的卡环如果前端尖锐，也应立即调整，避免刺伤口腔壁。

正确的口腔护理是预防口腔癌的关键。只有时刻保持口腔卫生清洁，避免高危因素，才能有效预防口腔癌的发生。让我们从小事做起，养成良好的口腔卫生习惯，远离口腔癌的威胁。保护口腔健康是我们日常生活中的一项重要任务。为了拥有健康的牙齿和美丽的笑容，我们需要遵循一些简单的口腔护理建议。

我们要关注牙齿的咀嚼面。使用适当的力度，按照前后方向刷上下牙齿的咀嚼面，这样可以有效清除牙齿表面的食物残渣和细菌。

接下来，我们可以使用牙线来清洁牙缝。小心地将牙线以锯式动作进入牙缝，避免损伤牙龈。然后将牙线紧贴牙面，上下移动，从而彻底清洁牙缝中的食物残渣和细菌。

选择一把好的牙刷和含氟牙膏也是非常重要的。保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆，能够更有效地清洁口腔而不损伤牙齿和牙龈。含氟牙膏中的氟能够与牙齿珐琅质结合，使牙齿更加坚固，具有良好的防龋作用。

定期口腔检查也是保持口腔健康的关键。口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，确保你的牙齿和牙龈健康美观。

除了良好的口腔护理习惯，我们还可以通过食物来维护口腔健康。热带水果如香蕉含有丰富的维生素C，有助于维护牙龈健康。当严重缺乏维C时，牙龈会变得脆弱，容易出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

洋葱是一种强有力的口腔保健食物。洋葱中的硫化合物具有强大的抗菌作用。在试管实验中发现，洋葱能够杀死多种细菌，包括导致蛀牙的变形链球菌。建议每天吃半颗生洋葱，不仅有助于预防蛀牙，还能降低胆固醇、预防心脏病并提高免疫力。

保护口腔健康需要我们养成良好的口腔护理习惯，并选择一些有益于口腔健康的食物。通过遵循这些建议，我们将拥有健康的牙齿和美丽的笑容。