世界癌症日癌症早预防

抗癌饮食 2025-08-19 07:46肝癌症状www.aizhengw.cn

1. 限酒

吸烟是肺癌的首要危险因素，可使死于肺癌的风险大幅降低；酒精则与肝癌、胃癌等密切相关。

2. 饮食管理

避免霉变食物（如含黄曲霉毒素的食品）和腌制熏烤食品，减少高糖、高脂肪摄入。

增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷物，地中海饮食模式可调节激素代谢，降低乳腺癌等风险。

3. 运动习惯

每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳），可降低乳腺癌风险20%-40%，并通过增强免疫力抑制癌细胞生长。

1. 高危人群重点筛查

肺癌：低剂量肺部CT（胸片易漏诊）。

消化道癌：40岁起定期胃肠镜筛查。

乳腺癌：乳腺B超+钼靶联合检查。

宫颈癌：HPV疫苗+TCT联合筛查。

2. 癌症早筛的性价比

早期筛查投入1元可节省晚期治疗费用27元，如肝癌需结合B超和甲胎蛋白检测。

1. 感染源控制

幽门螺杆菌（胃癌）、乙肝病毒（肝癌）等可通过疫苗接种或规范治疗降低风险。

2. 家族史干预

有癌症家族史者需更早开始个体化筛查，如卵巢癌家族成员应定期检测CA125和盆腔超声。

保持规律作息、避免熬夜（影响褪黑素分泌），同时积极心态可提升治疗效果。研究显示，健康饮食+运动+睡眠充足的女性乳腺癌风险降低52%。

如需更详细的筛查指南或个性化建议，可参考权威机构发布的黄金标准。