简述化学预防癌症的方法

抗癌饮食 2025-08-30 13:24肝癌症状www.aizhengw.cn

化学预防癌症主要通过干预致癌过程的关键环节来降低癌症风险，结合生活方式调整和特定营养素/药物干预，以下是主要方法：

1. 减少致癌物暴露

并避免二手烟，吸烟会显著增加自由基数量；

减少日晒，使用防UVA/UVB的防晒霜；

避免接触辐射、杀虫剂、石棉等环境致癌物。

2. 饮食调整

增加蔬菜、水果摄入（每日≥700克），其抗氧化物质可降低癌症风险2-3倍；

限制高盐、高脂、加工肉类（每周红肉≤500克）及含糖饮料；

补充富含维生素C（如西兰花）、硒（如海参）、镁（如燕麦）的食物，这些营养素可抑制癌细胞生长或增强免疫力。

1. 抗氧化剂补充

维生素C、硒等通过清除自由基、修复DNA损伤发挥预防作用；

镁元素可提升免疫细胞识别癌细胞的能力。

2. 靶向药物预防（高风险人群）

乳腺癌高危人群可使用他莫昔芬（绝经前）或芳香化酶抑制剂（绝经后）降低发病风险，但需医生评估副作用（如血栓风险）。

运动与体重控制：每周150分钟中等强度运动，保持BMI在18.5-23.9；

心理调节：长期压力可能诱发癌症，需培养抗压能力；

定期筛查：针对内源性因素（如遗传）进行早期检测。

化学预防需结合个体风险因素，在医生指导下制定个性化方案。