小肠癌患者避免陷入运动误区

对于小肠癌患者而言，康复阶段的运动锻炼是极为重要的，国内外的专家也普遍认为如此。在精心治疗的配合适当的体育锻炼，能够极大地促进患者的康复。据我国相关地区的统计数据显示，长达八年以上的小肠癌患者中，坚持体育锻炼的占比高达91%，这充分证明了运动对这类患者的康复具有显著的好处。

并非所有的运动都能产生积极的效果。小肠癌患者在选择运动项目和掌握运动量上需要格外注意。散步、跑步、气功、太极拳等都是常见的锻炼方式，但关键是要掌握最佳的运动负荷量。运动负荷过大或过小，不仅无法达到预期的效果，还可能适得其反。

何为最佳的运动负荷量呢？简而言之，就是既要让身体的各个部位都得到充分的活动，又要避免过度疲劳。人在运动中吸入的氧气量会比平时多很多，这可以促进血红蛋白的增加，使身体的营养物质更加充足，加快体液循环，促进组织新陈代谢，排出体内的有害物质。对于小肠癌患者来说，有氧运动的尺度把握尤为重要。

那么，如何把握有氧运动的尺度呢？专家建议，健康者的有氧运动时间不应少于20分钟，可延长至12小时。而对于小肠癌患者，锻炼时的心跳次数应控制在95120次每分的范围内。要注意呼吸的加深和加长，虽然呼吸节奏会增快，但不应出现混乱。当运动达到自我感觉最舒适，或者身体稍有疲劳但精神依然舒畅时，就可以结束运动。

小肠癌患者在康复阶段的运动锻炼需要遵循适量、适度的原则。运动量要循序渐进，从小开始，逐步增加，避免过度疲劳。只有掌握了最佳的运动负荷量，坚持有氧锻炼，才能真正达到运动对康复的积极作用。这样的运动锻炼不仅能增强患者的体质，提高生活质量，还能在心理上给予患者极大的鼓舞和支持。