过敏体质吃什么调理 饮食宜忌需谨记

在日常生活中，许多人因为体质特殊，会对某些物质产生过敏反应。化妆品、酒精、金属、药物、食物、气味、花粉等都可能是他们的敌人。有些人即使没有感冒，也会常常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患上哮喘；还有些人的皮肤容易起荨麻疹，这些都是过敏体质的表现。

对于过敏体质的人来说，饮食调养是日常生活中重要的一环。他们的饮食应以清淡、均衡为主，粗细搭配得当，荤素配伍合理。他们应该多吃具有益气固表功效的食物，如富含抗过敏物质的红枣、小米、玉米、高粱、糙米、胡萝卜、金针菇等。

其中，蜂蜜是一个特别推荐的食物。蜂蜜中含有一定的花粉粒，长期食用可以让对花粉过敏的人产生一定的抵抗能力。而且，蜂蜜中还含有微量蜂毒，这种蜂毒具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用。

过敏体质的人也有一些食物是需要忌口的。比如荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、螃蟹等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物应该少吃或不吃。一些中药如蒲公英、砂仁、金钱草等也容易引发过敏，过敏体质者也要避免服用。

除了饮食调养，远离过敏原也是非常重要的。生活中要规律作息，积极参加体育锻炼，增强体质，这样才能更好地抵御过敏的侵袭。

值得一提的是，每个人的体质不同，过敏的原因也可能不同。如果你有任何过敏症状，最好及时咨询医生，了解自己对什么过敏，以及如何避免过敏反应。健康的生活方式需要我们对自己的身体有充分的了解，才能更好地保护自己。