改善O型腿！紧实美腿，必学这3消水肿按摩法

重塑美腿，告别O型烦恼！三款居家按摩法，轻松消除水肿，重塑腿部线条

双腿承载着全身的重量，长时间久坐久站，容易导致腿部水肿。今天，我们请到了医学美容机构的按摩师杨礼华，为大家分享三种居家按摩法，搭配精油或身体乳液，帮助消除O型腿，紧实大腿曲线，排除多余水分。每天只需十五分钟，就能让双腿恢复完美线条。

方法一：小腿拿捏法

双手由足跟至膝盖后方委中穴进行拿捏按压，从下到上，捏十次。这个动作能够舒缓腿部肌肉紧张，促进血液循环。

方法二：大腿切捏法

用双手或单手的手指从膝盖外侧向上切掐，如同扭毛巾般的动作，一直到大腿根部，做十次。接着，从大腿内侧根部向下切掐，到膝部内侧，也做十次。这个动作能够紧致大腿肌肉，塑造腿部线条。

方法三：大腿滚揉法

双手大拇指从大腿根外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿根部，每次滚揉十次。这个动作能够深层按摩腿部肌肉，帮助消除水肿。

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