冬季必备的养阳食谱推荐

小寒节气，公历元月舞翩跹

在时光的流转中，我们迎来了又一年的小寒节气。小寒，往往伴随着公历的元旦，踏入一月四五日的门扉。在庚子年的2010年，小寒的足迹落在了一月五日，正处二九的第六天。如俗语所说，“小寒大寒，冷成冰团”。正是寒冷至极之际，也是提醒我们，小寒和大寒是一年之中最为寒冷的节气。

谈到冬季，我们不能不提那常见的疾病。现代医学的统计数据显示，心脏病和脑血管病在寒冷地带及冬季尤为高发。血液粘度的升高、血流的减缓以及血管的收缩都是冬季心血管疾病加重或发作的关键因素。而从中医学的角度来说，心脑血管病的发生与瘀血、痰等阴性质的病理因素紧密相连。《金匮要略》中对冠心病的描述中便指出，“阳微阴弦”，这里的“阳微”指的是心肾阳气不足，“阴弦”则是指瘀血和痰浊的病理因素。

人体的阳气如同天日之光，对于我们的生命活动起着至关重要的作用。《黄帝内经 生气通天论》中有言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”又言：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”冬至过后，一阳始生，虽然冬至到小寒期间阳气逐渐增长，但与春夏的阳气相比仍然显得微弱。寒气盛烈，易伤人体之阳气。小寒时节，我们应注重养阳，促进血液循环，以期降低心血管疾病的发作风险。

在这一寒冷的时节里，不仅要关注身体的保暖，更要注重饮食的调整、锻炼的坚持以及心态的平和。通过小寒节气的养阳之道，我们可以更好地迎接春天的到来，迎接生命的勃勃生机。