冬至到防冻疮 宜多吃牛羊等温性食品

随着冬至的临近，寒冷的天气逐渐笼罩了大地。市民们在户外劳作和活动时，常常因不注意保暖而让手脚耳脸等部位暴露在寒风中，导致冻疮悄然滋生，反复发作，令人不胜其烦。为了帮助广大市民摆脱冻疮的困扰，我们特地为大家提供了一些预防和治疗冻疮的建议。

据统计，每年冬季，我国有高达2亿人遭受着冻疮的困扰，其中尤以儿童、妇女和老年人居多。那么，如何预防冻疮呢？要从耐寒锻炼开始，增强身体的耐寒能力。坚持用冷水洗脸、洗手和洗脚，是预防冻疮的有效方法。经常搓手、按摩耳、脸等部位，可以促进血液循环，预防冻疮的发生。适当的冬季锻炼也是必不可少的，它能促进血液循环，增强体质，提高对寒冷的适应能力。

有些市民在预防冻疮时，常常陷入一些误区。例如，过度保暖反而会导致冻疮的发生。市民王女士就是一个典型的例子。她因为过于注重手脚的保暖而忽视了整体的保暖，结果适得其反。全身保暖是预防冻疮的关键。

除此之外，对于容易生冻疮的部位，要特别注意保暖防湿。居室要保持温暖、干燥，避免潮湿。手套、鞋袜等保暖用品要宽松、松软、干燥，避免局部受压影响血液循环。化纤织品会产生“静电效应”，使血管收缩，最好不要使用。

在饮食方面，适当吃些温性食品如牛肉、羊肉等，可以增强身体的耐寒力。对于冻疮体质者，还可以在寒冷前服用温补肾阳的药物。增加维生素和矿物质的摄入也有助于预防冻疮。

如果不幸患上了冻疮，怎么办？首先要注意保暖，穿宽松保暖的鞋袜。有些人喜欢用高温热源来取暖，这是不对的。要避免擦到或刮到冻疮的部位。对于轻度冻疮，可以使用复方肝素钠软膏、皮质类固醇软膏等外用药物。若冻疮已破，局部可用5%硼酸软膏、红霉素软膏外涂，并要注意保暖，避免重新冻伤。

除了上述治疗方法，还有一些家庭常用药如云南白药、风油精、京万红药膏、十滴水等，也能用于治疗冻疮。

值得注意的是，自主神经功能紊乱、肢体远端血液循环差、手足多汗、营养不良、贫血等疾病可能会引发或加重冻疮。市民应积极治疗这些原发疾病，防止冻疮的诱发。

冻疮虽然不是什么大病，但痒起来也让人难以忍受。如果忽视预防和治疗，可能会给生活带来不便。希望广大市民能够重视起来，采取有效的预防措施，远离冻疮的困扰。