4款适宜气虚畏寒者的简便药膳粥

畏寒者的暖心药膳粥

在寒冷的季节里，畏寒的人们需要一些温暖的食物来驱寒保暖。而药膳粥就是一种非常好的选择。下面介绍几种能够温暖身心的药膳粥，让畏寒者在寒冷的季节里感受到温暖。

一、羊肉粥

羊肉是一种性温热的食物，含有丰富的蛋白质且胆固醇较低。选瘦羊肉切成小块，与萝卜同炖去膻味，然后取出萝卜，加入粳米熬粥。常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。贫血、慢性胃炎及虚寒证患者食用更为适宜。

二、核桃粥

核桃热量高，含有丰富的亚油酸，具有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰的功效。将核桃仁捣碎，与粳米一起煮粥，温补精髓。适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。核桃粥还可以辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。

三、人参粥

人参具有滋补养生的功效，将人参放入锅中加水煮20分钟，再加入粳米煮至粥稠，最后放入蜂蜜或冰糖调味。人参粥适合病后体虚、畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用对心肌营养不良、心绞痛、心律失常等有良好的防治作用。

四、韭菜粥

韭菜含有丰富的维生素及矿物质，烹饪后的韭菜甘温补中。将煮好的粥与切碎的韭菜混合，稍煮片刻即可食用。韭菜粥可助阳缓下、补中通络，适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

以上四种药膳粥都是非常好的保暖食品，不仅口感鲜美，而且对人体健康有着很好的保健作用。在寒冷的季节里，不妨试试这些温暖的药膳粥，让身体感受到温暖和舒适。特别是对于一些身体虚弱、容易感冒的人来说，更是应该经常食用这些具有滋补功效的药膳粥，以增强身体的免疫力和抵抗力。