按摩前要做好三项准备

按摩，不仅是一种休闲方式，更是现代人养生保健康的法宝。对于白领久坐族来说，定期按摩更是预防颈椎病、腰肌劳损等常见职业病的有效手段。为了让按摩的保健效果发挥到极致，我们在享受按摩之前，必须做好三项重要准备。

一、环境准备

按摩的环境，温馨舒适、整洁安静是首选。音乐是环境的最佳伴侣，舒缓安静的旋律能够让浮躁的心灵瞬间平静，使情绪平稳流淌。若有香水的点缀，那飘散的香气更是能让精神一振，心情愉悦。走进这样的按摩室，一股香气扑面而来，身心都会为之放松。但切记，香水虽好，量一定要适中，过多的香水反而会适得其反。为了真正享受按摩的放松时刻，请务必关闭手机，避免被打扰，让身心得到真正的放松。

二、物品准备

按摩床是按摩的基石。一张合适的按摩床，既不能过高也不能过低，要能够让被按摩者舒适地躺下。纯棉的布单或毛巾被是按摩中的贴心之物，它们不仅能够保护皮肤，还能让按摩更加顺滑，避免双方在按摩过程中的损伤。软枕、润滑油也是不可或缺的。软枕可以缓解长时间固定体位带来的不适，而润滑油则能让推拿按摩更加顺畅，减轻对皮肤的损伤。

三、精神准备

被按摩者的精神状态至关重要。放松的心情能够让肌肉松弛，让按摩师的手法更加到位。如果在按摩时心情紧张，肌肉僵硬，那么按摩的效果就会大打折扣。被按摩者应该放松自己，信任按摩师，享受这个过程。按摩师也要关注被按摩者的心理状态，用柔和的手法、温馨的言语帮助其放松心情。

在这三项准备工作中，每一个细节都是为了让我们更好地享受按摩、体验按摩带来的舒适与愉悦。在忙碌的生活中，不妨抽出一个小时的时间，为自己安排一次舒适的按摩之旅，让身心得到真正的放松与呵护。毕竟，健康是我们最宝贵的财富，而按摩则是守护这份财富的最佳方式之一。(99健康网专稿，转载请注明出处。)