吃什么活血化瘀 磕磕碰碰的瘀多吃这5种食物立马

活化血液，远离瘀血：食物与食谱的双重助力

无论是生活中的小磕小碰留下的瘀伤，还是身体内部血液不顺畅，都可以归结为瘀血问题。只有血气通畅，我们的身体才能保持健康。那么，如何活血化瘀呢？哪些食物和食谱能帮助我们实现这一目标呢？接下来，跟随试管婴儿网小编的步伐，一起答案吧！

一、活血化瘀的食物推荐

1. 黑木耳：黑木耳不仅具有益气强身、滋肾养胃的功效，还有活血的功能。其抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化的作用，使血液流动更为通畅，从而降低心血管病的风险。黑木耳的吸附能力，有助于排出体内的代谢废物。

2. 洋葱：洋葱味辛温，归于肺、肝经。它具有良好的温阳活血功能以及降脂作用。其含有的前列腺素A是强大的血管扩张剂。洋葱中的葱蒜辣素能抗血小板聚集，有助于降低血压。

3. 生姜：生姜性温，味辛。它不仅能促进血液循环，还有健脾和胃、杀菌解毒的功能。研究表明，生姜还能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，预防心脑血管梗塞。

4. 大蒜：《本草纲目》中记载，大蒜能通五脏、达诸窍。大蒜素具有抑制血小板聚集、抗凝、防止血栓形成的作用。它还能降低坏胆固醇，升高好胆固醇。

5. 西红柿：西红柿含有多种活血化淤的成分，包括果胶、黄酮素等。其中的番茄因子能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，改善血液循环。

二、活血化瘀食谱推荐

1. 姜枣活血茶

材料：大红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞一小撮、红糖适量。

做法：

（1）枣子洗净去核切粒，姜切丝，桂圆去壳。

（2）将所有材料（除红糖外）放入小煮壶中，加水至壶的4/5处，煮15分钟后关火。

（3）在个人的饮用杯中放入红糖，倒入姜枣茶，即可饮用。

2. 韭菜炒血块

材料：韭菜、血块、植物油、盐、鸡精、辣皮子、味极鲜等。

做法：

（1）韭菜洗净切段，姜辣皮子洗净切末。

（2）血块切块备用。

（3）热锅凉油，加入姜辣皮子炒出香味后加血块和盐轻轻翻炒。

（4）加入味极鲜等调料稍微煮一会使其入味。最后加入韭菜和鸡精翻炒均匀即可出锅品尝。这样一道美味的韭菜炒血块不仅口感鲜美还具有良好的活血化瘀功效哦！