健身气功易筋经

八段锦，不仅仅是一种在中国传统文化中广为人知的健身方法，其背后还隐藏着深厚的丹道修炼背景。许多人可能只知道它是内家拳派中的软体操，用来抻筋拔骨，但鲜有人知其实为汉钟离真人所传下来的丹道初基入门之法，是南派祖师张伯端所言的“始于有作无人识”的丹道下手秘法。

欲丹道的后天筑基之法，必须了解接命之术。而欲明接命之术，又必须先明白人身绝大部分关窍及络脉和五脏之作用。在炼的过程中，关窍的掌握至关重要。第一关窍乃橐龠管，第二关窍乃丹田，而第三关则涉及背后三关：尾闾、夹脊和玉枕。

夹脊有两处空穴，一处位于腰部正对前之脐轮的脊柱骨空穴内，另一处则位于背部正对膻中穴的脊柱骨空穴内。当清静之神注入这两处空穴时，可保证精不漏，且能添油接命。此处与前二内肾和脐轮相通，有助于清心炼，实现水火既济。若收心过紧导致心火烦躁，则可放心于此，达到立除火燥心烦之症的效果。

进一步说，第四关涉及阴跷及八脉秘旨。人道运行的是十二经络，而仙道运行的则是八脉，其中阴跷一脉更是八脉之枢。阴跷一动，八脉皆动。各种修炼关窍皆与运炼八脉息息相关。可通过八脉了解自身造化的源头，从而接我之命。说到底，这不过是一神一的先天接命之术。

作为后天延命之术，其法理在于保肾安心。在后天调养之法中，首先要调和脾胃，使能纳取后天水谷精微之，再调理好肺金。后天之运化在于土生金、金再生水的过程。只有心肾调和、任督二脉畅通，坎阳自升而调养五脏，才能实现玉液炼己的初步境界。在这个过程中，土和金是相互调和的，后天之本坚固则肾水自旺。再加以静心炼之术，则可达到洗心沐浴的境界。由此可见，先后天总体上都是围绕心肾和任督来展开的，从而充实后天、融通先天。

八段锦正是以简单的导引之法，调和人体十二经之气机与五脏，通过畜养和调和使多余之气灌注入八脉之中，从而达到补亏和开关展窍的作用。这其中包含了站式、坐式及秘传三种形式。站式八段锦练生殖之精，如“两手托天理三焦”的动作能升提元气和中气；而“左右开弓似射雕”则开展肺气。“调理脾胃单手举”和“五劳七伤往后瞧”等动作也各自有着独特的功效。

在修炼过程中，神气混合为一致是达到先天丹法境界的关键。无论是从修神入手还是从练气进门，最终都是为了实现这一境界。特殊功能则是在气住脉停的先天状态中才能运用。那些声称自己已透遥视出元神的人，必然是骗子无疑。真正的修炼之道在于持之以恒、循序渐进地追求内心的平和与外在的和谐。修炼气功与武术的人们普遍认为，只要引导肢体、搬运气脉就是练命功。“修命不修性，万劫阴灵难入圣”这一古训告诉我们，性命的修炼是密不可分的。

通常，修道者会致力于和理解世界的本质，即“穷理尽性至命”。在这个过程中，炼精、炼气、炼神是不可或缺的步骤。一刻之中，这些修炼过程都在进行，但如果没有达到相应的境界，就不能得到真正的命功成就。就像武术界一样，真正的功夫并非没有，但在公开的比赛中却难以展现。

五段引导术如“五劳七伤往后瞧”，“俯身攀足固腰肾”等，能够激发和贯通背后的大脉如督脉和足太阳膀胱经，促使百脉流通，补充五脏亏损。这些看似简单的动作，背后蕴含着深厚的医学和道家修炼理念，不可因其简单而轻视。

我们必须明白，五劳七伤是虚症，需要药物补充。对于严重的疾病如晚期癌症、艾滋病等，即使是高强度的修炼也无法完全治愈。即使是受到推崇的阴阳丹法，也只能为癌症患者延长生命十年。现在，中西医结合的治疗方法使得患者能够延长寿命十几二十年已经不再是难事。我们必须以科学客观的态度对待佛道功法、武术气功的治病效果。

接下来，“摇头摆脑去心火，握拳怒目添气力”，通过特定的动作和呼吸法，可以调整身体的内部环境，增强身体的力量和活力。站桩、开弓式等动作则可以激发腰腿之气，增加丹田的开合之感。这些修炼方法都集合了古今的导引之术，可谓是大道至简。

坐式八段锦则是以的方式，通过一系列的动作和呼吸法，修炼五脏之精，打通小周天。而秘传八段锦则是通过特定的心法，如“两手握固闭目冥心”等，来炼水谷之精，开通全身窍穴。在修炼过程中，会出现各种体内声响和身体感觉的变化，这些都是正常的修炼反应。

要达到透体虚空的境界，必须开通大周天。而站桩、意拳桩功、太极拳等修炼方法都可以加速这一过程的实现。体若灌铅的练法则是实现这一境界的关键，而八段锦则是通往这一境界的重要途径。

修炼气功和武术的人们应该全面理解命功的修炼过程，不可片面追求表面的动作而忽视内在的修炼。只有以科学客观的态度对待这些方法，才能真正从中受益。站式八段锦、坐式八段锦等都是集合了古今修炼智慧的方法，值得我们深入学习和实践。深探西派丹法之奥秘，于虚无飘渺间寻得真意。在初时的中，人们会感到一种微妙的气感，如同星光闪烁般的微妙气息。再进一步深入静心，心灵愈发虚空，身体仿佛融入无边无际的虚空之中。身体的界限似乎被打破，先天乾阳真气从四面八方汹涌而来，冲击着身体的每一个角落，从头顶至足底，无处不在，畅通无阻。奇妙的是，尽管这种气感强烈，却并非越来越强烈，反而逐渐趋于平和。内在的光芒开始照亮全身，并向外散发出璀璨的光辉。

对于年长者或体质较弱的人而言，他们可能需要借助药物来辅助气的运行。真正的秘诀并不在于此。通过练习如八段锦这样的传统养生功法，就能达到通经养生的效果。这些功法不仅无需借助外力，更无需寻求佛道的高深境界。它们所传授的是一种实实在在的修行方法，能够帮助我们在日常生活中实现身体健康与精神愉悦。

这一切并非遥不可及，只要我们以科学的态度，用心去体验、去感知，就能发现其中的奥秘。不必被神秘的面纱所迷惑，也不必因为某些难以言喻的体验而感到困惑。真正的修行并不玄乎，它就在我们的日常生活中，只要我们用心去体验、去实践，就能感受到它带给我们的无尽益处。

无论我们身处何地，无论我们是谁，都可以尝试去这一奥秘。让我们以开放的心态，用科学的方法，去揭开西派丹法的神秘面纱，去体验它带给我们的身心益处。在这个过程中，我们或许会有许多疑问和困惑，但只要我们坚持不懈，总会有一天能够领略到它的真谛。