如何预防结肠癌

核心提示：早期结肠癌病变及结肠腺瘤息肉，特别是家族多发性肠息肉病的预防与治理至关重要。积极治疗慢性结肠炎，预防结肠癌的发生。

结肠癌是消化系统常见的肿瘤疾病，对人们的身体健康带来不小的危害。我们需要在日常生活中提高警惕，采取有效措施预防结肠癌。

专家建议从饮食习惯着手预防结肠癌。日常饮食中应多摄入高纤维素食物，如蘑菇、木耳、紫菜、荞麦、甘薯、大豆、绿豆、玉米以及各种水果。这些食物有助于保持排便通畅，减少粪便中的致癌物质与结肠黏膜的接触时间。

要减少食物中的脂肪和动物蛋白摄入。降低这些物质的分解产物致癌物和致癌作用，从而降低结肠癌的发病率。

预防结肠癌还需要重视血吸虫病的预防与治疗。

对于结肠腺瘤性息肉，特别是家族性多发性肠息肉病，应及早切除病灶。这些癌前期病变如不及时治疗，容易恶化成结肠癌。积极治疗慢性结肠炎也是预防结肠癌的重要一环。

给有结肠、直肠癌家族史以及结肠高、直肠癌发病率高的人群口服钙，可以降低癌症的发病率。维生素在化学预防中也扮演着重要角色，特别是维生素AE、β-胡萝卜素4-hpr等。大剂量维生素C也有助于防止息肉形成。

除了以上措施，做好体育锻炼也是预防结肠癌的重要一环。建议每天至少进行30分钟的有氧运动。研究表明，工作中活动量大的人患结肠癌的可能性比久坐办公室的人低40％到50％。这是因为结肠大部分时间都有粪便，大量的活动有助于粪便快速通过结肠。粪便中的致癌物质在结肠中停留的时间越短，接触结肠内壁的机会就越少，从而降低患结肠癌的风险。

预防结肠癌需要从饮食习惯、减少致癌物质摄入、治疗癌前期病变、补充钙质和维生素、增加体育锻炼等方面入手。身体健康是革命的本钱，让我们在日常生活中做好相关预防工作，远离结肠癌的威胁。希望每个人都能拥有健康的身体，享受美好的生活。