如何预防癌症 负离子有效预防癌症

随着癌症发病率的逐年攀升，大众对癌症预防的关注也日益加深。专家们指出，要想有效预防癌症，需要采取综合性的措施，且这些措施需要长期坚持并融入日常生活。最好的方法是通过逐步的小改变，逐渐积累，以显著降低患癌风险。那么，该如何着手预防癌症呢？

要坚决远离。吸烟是致癌的重要因素之一。是预防癌症的重要步骤，而且任何时候都不晚。后，你的身体将很快得到改善。20分钟，升高的血压就会降到正常，末梢体温也会逐渐回升。随着时间的推移，血液中的一氧化碳水平也会逐渐降低。越早，对健康的益处就越大。

要预防感染。一些癌症是由病毒引发的。通过接种乙肝疫苗，可以有效预防乙型肝炎病毒的感染，从而消除因乙肝病毒引发肝炎、肝硬化，最终引发肝癌的风险。

日常的身体活动也有助于预防癌症。每天饭后散步30分钟或每周散步四小时，患癌的风险就能减少一半。哈佛大学的一项长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

饮食也是预防癌症的重要因素。多吃大蒜的人患胃癌的风险会降低60%。但需要注意的是，大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且蒜素非常不稳定，遇热会失去作用，所以最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

还有，适当的阳光照射也是预防癌症的良方。每天晒15分钟太阳，可以增加体内的维生素D含量，起到防癌作用。维D不足可能增加多种癌症的风险，因此适当的阳光照射是必要的。

负离子疗法也是一种有效的预防癌症的方法。NK细胞是生物体中重要的淋巴细胞，一旦发现癌变细胞或感染病毒的细胞，就会立即攻击。负离子疗法可以提高自身的自然治愈力，激活NK细胞，从而抑制癌细胞的出现。

预防癌症需要我们从生活的各个方面着手，包括、预防感染、增加身体活动、调整饮食、适当晒太阳以及尝试负离子疗法等。只有长期坚持并养成习惯，才能有效降低患癌风险，维护身体健康。