有便不排易得大肠癌 如何保护肠道预防肠癌

据国外报道，肠癌患者男女比例差异不大，但在我国，男性的发病率明显高于女性，男女比例约为2：1。在我国，肠癌的高发年龄主要集中在40至60岁之间，高峰年龄在50岁左右。青年人大肠癌的发病率也在逐渐上升，成为本病在我国的一个显著特点。特别是在家族性多发性肠息肉患者的基础上，大肠癌的发病年龄更是较早。

大肠癌的初期症状较为隐匿，常常仅表现为粪便隐血阳性。随后，可能会出现一系列的症状。首先是排便习惯和粪便性状的改变，多数患者会表现出大便次数增多、不成形或稀便，甚至可能出现大便带血及黏液。有时，患者会表现出顽固性便秘，大便形状变细，这是由于大肠远段癌引起的肠腔狭窄所致。

除此之外，便血是肠癌的突出表现之一。脓血便、里急后重等症状可能是由于结肠下段或直肠癌的糜烂坏死所致。出血的颜色可能是鲜红色或较暗，一般出血量不多，间歇性出现。如果肿瘤位置较高，血与粪便混合后可能会呈现出果酱样大便。

腹痛是肠癌的另一个常见症状。肿瘤的糜烂、坏死和继发感染可能导致相应的肠段蠕动增加和肠曲痉挛，从而引起不同性质和程度的腹痛。左侧大肠癌可能并发肠梗阻，表现为腹绞痛，伴随腹胀、肠鸣音亢进和肠形。晚期患者可能因为腹膜后转移而侵犯腰骶神经丛，出现腰骶部持续性疼痛。

腹部肿块多见于右侧腹部，是右侧结肠癌的一个表现。肿块的大小、质地和位置取决于癌的位置。当癌肿发展到一定程度时，可能会引起肠梗阻，这是晚期结肠癌的一个常见表现。左侧结肠梗阻较为多见，常表现为慢性不完全性机械性肠梗阻的一系列症状。

除了上述症状外，肠癌患者还可能出现肛门疼痛和肛门失禁等表现。直肠下段癌可能浸润肛管而引起局部疼痛。如果癌肿累及肛管括约肌，就可能导致肛门失禁。脓血便的流出、污染内裤以及癌肿的感染或转移都可能导致腹股沟淋巴结增大。

全身情况也是肠癌的一个重要表现。患者可能出现进行性贫血、低热等症状。这些症状多见于右侧大肠癌。如果主要表现为贫血和低热，而腹泻较轻、腹痛不明显，可能会被误诊为全身性疾病。在晚期，患者可能出现进行性消瘦、恶病质、黄疸和腹水等症状。肠道是人体的关键部位，犹如一个“加油站”与“下水道”。想象一下，如果肠道堵塞，大便滞留其中，就像城市的下水道堵塞一样，各种毒素会反复被吸收进血液中。这些毒素随着血液循环游走于全身，导致面色变得晦暗无光，皮肤变得粗糙，毛孔扩张，甚至引发痤疮等皮肤问题。更糟糕的是，长期如此，肠道内的菌群环境可能遭受破坏，从而引发一系列肛肠疾病，包括便秘、肛裂以及痔疮等。据数据表明，经常便秘的人患癌的风险更是比不便秘的人高出三倍之多。维护肠道健康至关重要。

那么，如何让我们的肠道时刻保持通畅，远离这些隐患呢？

要养成定时排便的好习惯。早晨起床后或早餐后，是产生便意的高峰期。在这个时间段排便，是最为科学的选择。努力形成自己的“排便生物钟”，让身体记住你的习惯，从而保持肠道的正常运作。

饮食均衡是保持肠道健康的关键。生活中，很多人因为饮食过于精细而遭受便秘的困扰。平时可以适量增加粗粮的摄入，如燕麦、玉米等，它们富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯，也能为肠道健康加分。

排便姿势的选择也不容忽视。许多人在排便时忽视了脚下的舒适度。其实，在脚下垫个软垫，能够促进排便的顺利进行。这个简单的改变，可能会为你的肠道健康带来意想不到的益处。

肠道健康不容忽视。只有让肠道保持通畅，才能远离各种隐患，享受健康的生活。让我们一起行动起来，关爱肠道，守护健康！