癌症人群增多了怎么办啊

癌症预防 2025-10-03 16:17癌症预防www.aizhengw.cn

近年来癌症发病率确实呈现上升趋势，这主要与人均寿命延长、生活方式变化、环境因素等多重原因相关。面对这一现状，我们可以从预防、筛查、治疗和健康管理四个维度采取积极措施：

1. 饮食调整

控制糖分和红肉摄入，避免腌制食品（亚硝酸盐易转化为致癌物亚硝胺）

增加优质蛋白和膳食纤维，如红薯等粗粮可促进肠道健康

保持BMI在正常范围，肥胖会通过脂肪转化糖分促进癌细胞生长

2. 生活方式改善

坚持有氧运动改善机体供氧环境（癌细胞厌氧）

限酒，避免久坐

调节情绪压力，长期焦虑会破坏免疫系统

1. 定期专项体检

常规体检与防癌体检存在差异，建议针对高危因素选择低剂量CT（肺癌）、钼靶（乳腺癌）、胃肠镜（消化道癌）等项目

中国癌症早诊率仅19.9%，远低于美国的35.5%，早期发现可显著提高生存率

2. 家族史人群需加强监测

家族聚集性癌症多源于共同生活习惯（如高盐饮食、吸烟环境），而非单纯遗传

有致癌基因突变家族史者应提前开始筛查

1. 中西医结合治疗

手术/放化疗后可采用中医扶正固本，改善体质和免疫力

晚期患者通过规范治疗仍可能实现长期带瘤生存（如肺癌晚期存活13年的案例）

2. 康复期关键措施

术后三年内定期复查，临床显示多数复发患者因忽视复查导致病情进展

遵循"不急不懒不馋不气"原则，避免负面情绪和不良饮食习惯刺激癌细胞

国家已推出《健康中国行动癌症防治行动实施方案》，目标到2030年将总体五年生存率提升至46.6%。通过四级防治网络建设、抗癌药物可及性提高、全民防癌科普等措施推进防控工作。个人可积极参与"癌症防治早早行动"等公益活动，提升健康素养。

需要特别注意的是，癌症并非完全由遗传决定，60%-70%的癌症可通过预防措施避免。从今天开始调整生活方式，主动参与筛查，就能有效降低风险。若已有确诊患者，保持乐观心态和规范治疗同样能改善预后。