吃玉米有4大好处 常吃玉米能抗衰老防癌症

玉米的魅力：一种日常粗粮的营养宝藏

你是否知道，玉米不仅是一种常见的粗粮，更是一个营养价值的宝库？它含有丰富的维生素、蛋白质和其他宝贵的营养成分，给身体带来多重益处。让我们深入了解吃玉米的四大好处。

一、预防癌症与心脏病

玉米的营养价值丰富，其中的维生素含量高于小麦和稻米。它富含胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物，还有大量的维生素以及核黄素。这些成分具有抗癌防癌和预防心脏病的功效。新鲜的玉米还含有人体所需的氨基酸和硒元素，为身体提供强大的保护。

二、抗衰老

玉米中的钙含量丰富，与乳制品相比毫不逊色。它能为身体补充大量钙，具有降血压的作用。玉米中的胡萝卜素，被人体消化和吸收后转化成维生素A，具有抗癌功效。玉米中的植物纤维素能够加速致癌物质在身体中的排出。维生素E则能促进细胞再生和分裂，延缓衰老，防止皮肤病变，并防止大脑细胞衰退。更令人惊喜的是，玉米中的黄体素有助于对抗眼睛老化。

三、降低胆固醇

玉米经过精细加工后作为佐料食用，具有降低胆固醇的功效。它能让甘油三酯快速下降，降低心脑血管疾病的风险。玉米中的玉米黄质和黄体素能降低老年黄斑性病变的几率。

四、辅助治疗多种疾病

玉米具有利尿开胃、除湿的功效，能够辅助治疗消化不良和腹泻。其含有的不饱和脂肪酸能降低胆固醇浓度，防止胆固醇在血管上的沉积，对高脂血症、动脉硬化等有一定的辅助治疗效果。玉米中的谷胱甘肽能延缓身体衰老，而它丰富的维生素、铁、钙、锌等也能辅助治疗糖尿病和胆囊炎等。

温馨提示：

虽然玉米的好处多多，但也要适量食用，过量可能会导致腹胀和消化不良。为了获取更高的营养价值，尽量选择新鲜玉米。让我们一起享受玉米带来的健康益处吧！