怀疑自己得了肾虚怎么办？

针对您的身体状况，以下是我为您提供的分析和建议：

从您的描述来看，您可能出现了脾肾阳虚、气血不足的状况。在大热天手脚凉、畏寒，这都是肾阳虚的典型症状。右耳耳鸣可能与肾虚有关。而月经不调、脱发、体重下降和肠胃吸收不好，可能与气血不调有关。

对于这种情况，您可以考虑以下建议：

一、症状严重吗？

您的症状属于中医范畴的肾虚和气血不调，需要调理一段时间。建议您及时就医，寻求专业中医师的帮助，以免延误治疗。

二、该服用什么药物治疗？

1. 您可以选择服用中成药金匮肾气丸调理，具有温补肾阳的作用。

2. 根据您的症状，还可以考虑使用肾宝、玉苁蓉等药物。

3. 若要兼顾气血，四物汤和四物合剂也是不错的选择。

三、平时的饮食注意事项有哪些？

1. 饮食应以温补为主，可以适当多吃狗肉、羊肉、韭菜等温热食物。

2. 可以多喝山药粥，健脾益气。

3. 在食疗方面，可以尝试用佛手、黄芪、肉桂、杜仲、陈皮等煲汤服用。

4. 多食用具有补肾作用的食物，如猪腰子、核桃、黑芝麻、甲鱼、牡蛎、紫菜等。

建议您保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累等不良习惯。保持心情愉快，也有助于身体的恢复。

您的身体需要一段时间的调理，建议您及时就医，根据医生的建议进行治疗和调理。保持良好的生活习惯和饮食习惯，让身体逐渐恢复到最佳状态。如果您对以上解答还不满意，可以进一步咨询专业医生或查找更多相关资料。