对付春节节后综合症的六大妙招

节后首日回归工作，面对可能出现的节后综合症，我们又该如何应对呢？这里为您精心整理了六大妙招，助您轻松战胜节后综合症。

对于节日期间尚未处理完毕的事务，我们应采取简洁高效的方式迅速解决，避免拖延让这些事情继续分散我们的精力。

面对上班恐惧，我们可以通过深呼吸来应对。上班族应尽快结束各种应酬，调整作息时间与生活习惯。静心思考上班后的任务，让心理逐步调整到工作状态。中午可以适当小憩，晚上则要保证足够的睡眠时间。

针对假日玩乐过度导致的睡眠紊乱和疲劳，我们可以通过按摩、散步等方式来减压。长假期间的过度玩乐可能会打乱人体正常的生物钟，引发植物神经系统紊乱。我们应早睡早起、起居有序，保证充足的休息时间。上班前可以洗个热水澡，消除体表代谢的排泄物，让毛细血管扩张，有效消除疲劳。

运动也是对抗神经性厌食的良方。过节期间往往会出现暴饮暴食的情况，吃多了就容易引起神经性厌食。对此，我们可以适当食用一些健胃消食片或山楂片，保持饮食清淡，让过度充塞的肠胃得到休息。

对于游玩恐怖症，我们可以多与同事、朋友交流。分享彼此的游玩经历，相互倾诉感受，让心情得到放松。制定合理的工作计划，逐步适应工作节奏，让自己从游玩状态平稳过渡到工作状态。

只要我们采取合适的措施，节后综合症并不可怕。希望以上六大妙招能帮助您顺利度过节后首日，重新投入到紧张而充实的工作中去。