1罐碳酸饮料10颗方糖　暗藏肥胖、过敏杀机

一罐碳酸饮料，相当于十颗方糖的甜蜜陷阱。这种诱人的甘甜，很容易让孩子一喝就上瘾。日本医学博士莲村诚的警告却让人警觉：过多的糖分摄入，可能引发肥胖和过敏问题，甚至导致钙质流失。

碳酸饮料中的糖分含量惊人，每350毫升就含有约10颗方糖的糖分。这种甜味会令人上瘾，并可能引起所谓的“水能体质”。这种体质的人通常体型较圆润，容易水肿，消化缓慢，体质易胖。过多的糖分摄入会扰乱水能体质，使身体易寒，消化力下降，毒素积累。一旦水能体质恶化，肥胖和过敏等健康问题就可能接踵而至。

除了影响水能体质外，碳酸饮料中的糖分还会扰乱“风能体质”。风能体质的人通常体型纤细削瘦，肠胃消化器官容易出问题。过度饮用碳酸饮料会导致睡眠不足、生活不规律、心浮气躁与精神不安等问题。

碳酸饮料中的磷含量也令人关注。磷与钙的结合会影响小肠对钙质的吸收，导致骨质钙化不良或骨质疏松症。虽然有关碳酸饮料会“溶化”骨头的传言令人担忧，但实际上要达到这种程度需要摄取非常大量的磷。为了避免影响钙质吸收，还是应该注意饮食中的钙磷比例。

那么，什么饮料更适合孩子饮用呢？麦茶是一个不错的选择。麦茶具有清爽的苦味，不含咖啡因且钙质丰富。它不仅能保护胃壁黏膜，还能让血液变得干净，对孩子的健康大有裨益。如果孩子觉得麦茶苦而不愿接受，可以适当加入一些冰糖来调味。

为了孩子的健康，我们应该警惕碳酸饮料中的糖分陷阱。选择更健康的饮料，如麦茶，让孩子远离肥胖、过敏和骨质问题的风险。在享受美味的更要关注孩子的身体健康，让他们茁壮成长。