办公室一族该如何健康的生活

不论年龄大小，无论从事何种职业，每年至少一次的体检都是对健康的最好投资。体检中，心脏相关的检查项目至关重要，对高血压、高血脂、高血糖的筛查也是必不可少的，以便及时发现并治疗潜在的健康隐患。

在繁忙的城市中，那些身着职业装，每天在写字楼中工作的白领们，他们的生活又该如何保持健康活力呢？

保持心情舒畅是关键。生活中的失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪，都会使人感到心力交瘁。及时排解烦恼，保持乐观向上的生活态度，不仅有助于提高工作效率，更是健康生活的基石。

坚持合理运动。办公室一族的工作状态常常处于静态，长时间的坐姿极易使人感到疲惫。每天散步半小时，或每周进行三到四次温和的户外活动，每次持续30分钟，是保持健康的有效方式。

善于劳逸结合。短暂旅行、定期锻炼、听音乐、聚会聊天，都是解除疲劳、放松心情的好方法。生活需要调节，只有会休息的人才会工作。

除了以上几点，还要学会主动休息。持续的高强度工作会加重疲劳，消除疲劳的时间也会变得更长。如果等到累了再休息，效果往往不明显。我们要学会感知身体的需要，主动休息。

在此提醒每位办公室一族，每天在办公室工作时，不要只顾着完成任务，也要注意劳逸结合。每隔一段时间站起来活动活动身体，不仅可以改善血液循环，还有助于保持身体健康。长期久坐对身体不利，适时地起身运动，让身体更健康，工作效率也会更高。

健康是生活的基石，只有拥有健康，才能拥有更多。不管工作多么繁忙，都要记得关心自己的身体，定期进行体检，保持良好的生活习惯，让健康伴随每一天。