6步骤 保护孩子双眼

守护孩子的明亮双眼，刻不容缓！新北市卫生局最近提出了“护眼六步骤”，强烈呼吁家长、老师和学生共同参与，形成合力，来保护孩子们的眼睛健康。在这个问题日益严重的时代，我们需要共同行动起来，保护孩子们的视力。

要避免过早教导幼儿识字，减少近距离阅读、画画、写字的时间。我们应该让孩子有足够的休息，让眼睛有机会放松。我们也应该鼓励孩子们多吃花椰菜、菠菜、奇异果等富含维生素的蔬菜水果，这些食品对眼睛健康有着良好的促进作用。

我们要注意保持孩子们阅读写字时眼睛和书本的距离，这个距离应该保持在大约35公分左右。从小就要养成良好的习惯，而且，照明要足够，避免过强或过弱的灯光对眼睛的伤害。孩子们看电视或使用电子玩具的时间也要控制，每用眼30分钟就要休息10分钟，让眼睛得到充分的休息。

户外活动是保护视力的重要方式之一。让孩子们每天进行2至3小时的户外活动，可以让他们的眼睛得到充分的休息和锻炼。我们也要重视孩子们的视力检查，每年定期1至2次的视力检查是非常必要的。

一些家长可能会为孩子们补充叶黄素，对此，眼科医学会秘书长蔡景耀提醒，叶黄素虽然对眼睛有益，但对50岁以上的中老年人更为适用。而且补充叶黄素也不宜过量，成人肝功能不佳者尤其需要注意。因为叶黄素是脂溶性维生素，需要肝脏进行代谢。我们可以鼓励孩子们多吃深绿色蔬菜，如菠菜和玉米等天然维他命食物。

卫生局长林奇宏指出，小学生的近视问题日益严重，特别是在升上二年级的阶段。新北市的护眼方案今年将扩大覆盖到小学一到三年级的学童，并设立数据库进行追踪辅导。对于高度近视的孩子，我们将协助他们进行矫治和追踪辅导。眼科专家蔡景耀强调，近视超过600度容易引发严重的眼疾，包括视网膜剥离、黄斑部病变等。我们必须重视孩子的视力问题，采取行动来保护他们的眼睛健康。