60%结肠癌患者曾患结肠炎 预防结肠癌多吃什么

近年来，我国结肠癌患者数量呈逐年上升趋势，特别是夏天天气炎热时，由于经常吹空调导致的腹泻情况频发，人们对结肠癌的警惕性愈发增强。据专家指出，高达60%的结肠癌患者都有过结肠炎的病史。对于经常腹泻的人来说，不能忽视身体发出的这一信号。

一项针对经常腹泻人群的调查显示，超过九成的人将腹泻视为普通的肠胃问题，简单服用一些药物便了事。这其中隐藏的风险不容忽视。腹泻作为结肠炎的主要症状之一，若长期忽视，可能会增加患结肠癌的风险。及时诊断和治疗结肠炎至关重要。

预防结肠癌的有效措施之一是多吃橄榄油。橄榄油富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中的ω-3脂肪酸能够抑制肿瘤细胞的生长和降低肿瘤发病率。流行病学统计也证实，橄榄油在预防大肠癌方面发挥着重要作用。地中海沿岸居民之所以拥有较低的结肠癌发病率，与他们主要食用橄榄油的习惯有很大关系。橄榄油的食用方式多样，既可以直接饮用，也可以用于烹调。

除了饮食习惯外，日常的生活方式也与大肠癌的发生密切相关。专家建议，要远离大肠癌的威胁，需遵循以下三大健康饮食习惯：

日常饮食不宜过于精细。过多的精米白面摄入可能会影响血糖和甘油三脂的水平，进而诱发大肠癌。应保持膳食均衡，摄入适量的粗粮、新鲜蔬果等富含纤维的食物，以促进肠道蠕动。

要摒弃重口味习惯。腌腊、煎炸、辛辣食品都可能诱发大肠癌。应减少这些食品的摄入，多食用富含维生素和矿物质的食物，增强身体的抵抗力。

要抛弃油腻饮食习惯。过量食用动物脂肪会增加肠道负担，可能诱发大肠癌。应保持低脂饮食，控制脂肪的摄入量。

结肠癌的预防与日常饮食和生活方式密切相关。通过保持健康饮食习惯、多吃橄榄油等方式，可以有效降低结肠癌的发病率。对于经常腹泻的人来说，应提高警惕，及时就医检查，以免错过早期治疗的机会。