为什么跑步得癌症少了呢

1. 增强免疫功能

跑步可以促进免疫细胞的活性和数量，帮助身体更有效地识别和清除癌细胞。运动后产生的自然杀伤细胞（NK细胞）能直接攻击癌细胞。

2. 调节激素水平

跑步能降低胰岛素和雌激素水平，这两种激素与多种癌症（如乳腺癌、前列腺癌）的发生密切相关。规律运动可减少激素依赖性癌症的风险。

3. 减少慢性炎症

长期跑步能降低体内炎症标志物水平，而慢性炎症是癌症发展的关键因素之一。运动后出汗还能排出铅、镍等致癌物质。

4. 改善代谢与体重控制

跑步帮助燃烧脂肪，维持健康体重，肥胖与至少13种癌症（如结直肠癌、食管癌）风险显著相关。每周跑步50分钟即可降低全因死亡率27%。

5. 促进消化系统健康

跑步加速肠道蠕动，缩短有害物质在肠道的停留时间，降低结直肠癌风险达19%。

6. 其他机制

注意事项

长期研究表明，跑步者癌症发病率比不运动人群低20%-30%，尤其是乳腺癌、结肠癌等。