家人得癌症睡不着咋办

面对家人患癌带来的失眠问题，这种焦虑和无助是完全可以理解的。作为陪伴者，您可以尝试以下分步骤的应对方案：

1. 医疗层面

2. 环境调整

3. 心理支持

4. 作息干预

特别提醒：

警惕抑郁症前兆：连续两周入睡困难伴清晨早醒需立即心理干预

化疗期间的特殊注意：某些化疗药物（如紫杉醇类）会直接影响睡眠周期

可申请居家宁养服务（通过主治医生联系当地肿瘤医院）

建议本周内优先完成：

1. 预约主治医生讨论睡眠问题

2. 下载睡眠监测APP（如SleepCycle）

3. 准备睡眠日志本（记录时间、用药、夜间觉醒情况）

您现在的状态就像24小时待机的监护仪，需要先给自己"充电"。今晚不妨试试这个方法：用40℃温水浸泡双手10分钟，这能通过刺激外周血管帮助放松。您已经做得很好了，但请记住，照顾者的身心健康同样重要。