睡觉时会得癌症吗 睡觉时会得癌症吗知乎

睡眠问题：暗藏癌症的隐形推手

充足的睡眠是我们身心健康的守护神。近年来，越来越多的研究表明，长期睡眠不足或睡眠质量差可能与癌症风险有着千丝万缕的联系。今天，让我们一起这个话题。

一、睡眠不足与癌症风险上升

长期睡眠不足似乎与癌症风险有着不解之缘。尤其是那些每晚睡眠时间少于6小时的人，患乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌等风险明显增加。免疫功能的下降、炎症水平的升高以及褪黑素的分泌紊乱，都在其中起到了推波助澜的作用。研究显示，长期睡眠不足的女性，患癌风险可能激增121%。

二、睡眠质量差与癌症发展加速

除了睡眠时间的不足，睡眠质量的优劣也对癌症的进展产生重大影响。频繁的睡眠中断和浅睡，可能会加速癌细胞的转移。一项发表在《自然》期刊的研究发现，睡眠期间，高达78.3%的循环肿瘤细胞异常活跃，转移能力更强。而癌症患者中，有高达30%-50%的人存在睡眠障碍，可能与癌细胞掠夺营养或是代谢干扰有关。

三、生物钟紊乱：夜班与癌症风险

生活中的昼夜颠倒，也可能悄悄改变我们的命运。夜班、熬夜等打乱生物钟的行为，会扰乱激素的正常分泌，增加患癌风险。例如，夜班女性的乳腺癌和卵巢癌风险分别上升了27%。

四、睡眠异常：癌症的早期信号？

一些研究表明，夜间持续的失眠、呼吸困难、低热不退或是莫名的疼痛可能是某些癌症的早期信号。但这需要结合其他症状进行综合判断，不可一概而论。

五、争议与中立观点

尽管有诸多研究将睡眠与癌症风险联系在一起，但也有少数医生认为这两者之间并无直接联系。毕竟，癌症是多因素综合作用的结果。但无可否认的是，优质的睡眠对整体健康有着巨大益处。

尽管我们不能简单地认为睡眠直接导致癌症，但长期睡眠不足或质量差可能通过多重机制增加患癌风险。建议每个人保持每天7-8小时的规律睡眠，避免熬夜和夜班，为自己营造一个安静黑暗的睡眠环境。毕竟，健康的睡眠是我们抵抗疾病的一道重要防线。