枸杞要怎么服用效果最佳？

枸杞的奥秘：如何服用效果最佳？

在众多的中药滋补药材中，枸杞因其独特的滋补功效而备受人们青睐。那么，如何服用枸杞，才能使其效果发挥至最佳呢？让我们一起这个奥秘。

枸杞子在中医的眼里，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的神奇功效。现代科学研究更是揭示了枸杞的丰富内涵：含有大量的胡萝卜素、维生素，还有人体必需的蛋白质、粗脂肪以及磷、铁等营养物质。

值得一提的是，枸杞中的维生素C含量甚至比橙子还要高，胡萝卜素含量更是超越了胡萝卜。不仅如此，枸杞还能增强免疫力，具有保肝、抗疲劳、抗衰老等效果，尤其适合抵抗力低、身体虚弱的人群服用。

那么，如何服用枸杞才能让其效果最大化呢？健康的成年人每天食用20克左右的枸杞是较为合适的，如果需要用于治疗，可以适量增加到30克。枸杞可以长期食用，但切忌一次大量食用。

很多人喜欢用枸杞泡水或煲汤，但只喝汤水并不能完全吸收枸杞的营养。建议将枸杞一起嚼服，这样可以更充分地吸收其营养成分。嚼服前，需将枸杞用水冲洗干净。

值得注意的是，由于枸杞具有显著的热性，因此在感冒发烧或发炎时最好不要食用。枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者也不宜服用。对于糖尿病患者来说，枸杞的含糖量较高，食用时需谨慎，不宜过量。

枸杞是一种极具滋补价值的中药材，适当地服用可以带来诸多益处。但在服用过程中，需结合自身身体状况，遵循适量原则，以免过量或不当服用带来不适。