糖尿病患者安度中秋法则

中秋佳节即将来临，亲友团聚的时刻总是让人充满期待，然而对于糖尿病患者来说，节日期间的饮食控制尤为关键。知蜂堂糖尿病专家为广大糖友提供了中秋饮食的三大法则。

知蜂堂一直致力于成为真正的“糖尿病健康管理专家”，在糖尿病并发症领域深耕十余年，其蜂胶产品普诺宁思胶囊已经帮助数百万糖友远离并发症的困扰。

许多糖尿病患者在中秋佳节时选择“逃避”，远离家人和美食，其实不必如此。只要提前制定好个人饮食计划，学习如何换算食用分量的含糖含量，将血糖控制在安全范围内，就能享受节日的欢乐。

那么，在中秋节期间，糖尿病患者该如何选择月饼呢？市售的月饼仍然属于高油、高糖、高热量食品，糖尿病患者应尽量避免。即使是无糖月饼，也不能无节制地食用。因为无糖月饼或其他“无糖食品”都含有不同程度的糖分，只是没有加蔗糖，但油脂含量仍然很高，热量也不低。控制糖尿病的关键之一就是控制热量，因此糖友要严格遵守糖尿病饮食热量计划，把吃进的月饼热量算进一整天的总热量中。

除了选择合适的月饼，糖尿病患者在节日期间还要注意科学的进食方法。不能绝对禁食糖类食品，要讲究科学方法。要做到食物总量控制，限制摄入的总热能和脂肪酸，而不是减少糖类在总热能中所占的比例。在血糖低的情况下，可以适当少吃一些白糖或蔗糖，但要相应减少其他食物的摄入量。进食糖类食品时，应选择升糖指数(GI)低的食物。GI是指含有一定量碳水化合物的食物与相当量的葡萄糖在一定时间内升高血糖的百分比值。糖尿病患者宜选择低GI的食物，如樱桃等。

除了注意饮食，糖尿病患者在节日期间也不要忘记适当的运动。轻松的运动有助于降血糖，适合糖尿病人的运动包括散步、广播操等。剧烈运动反而会引起血糖升高，因此动作宜温和。

糖尿病患者不必在中秋节期间“逃避”家人和美食，只要提前做好准备，科学饮食、适当运动，就能享受健康的节日生活。知蜂堂糖尿病专家提醒广大糖友，中秋节期间要注意饮食健康，做好血糖监测，保持愉快的心情，度过一个愉快的佳节。