中医谈防癌：一早一晚最关键

中医理论源远流长，早在古代就已认识到饮食与肿瘤之间的微妙联系。脾胃功能作为人体的重要枢纽，其状态的好坏直接关系到体内津液的充盈与气的流通，一旦受到影响，便可能导致肿瘤的形成。在预防癌症的过程中，首要任务是保护脾胃不受损伤。

说起饮食，很多人对早餐有着深厚的情感。一日之计在于晨，早餐似乎是一天中最重要的一餐。很多人认为早上胃气最足，因此早餐应该多吃。从现代人的作息习惯来看，早晨的胃气并未达到巅峰状态，这时过量进食反而会压迫上升的胃气，导致脾胃受伤。科学的早餐应该注重营养均衡，既要满足日常所需营养，又不可过量。早餐的时间也应适当提前，以让身体在一天之初充分吸收营养。

除了日常饮食，养肝也是防癌的关键一环。在中医理论中，癌症的产生与阴阳失调、气滞血瘀、痰凝有关。而肝经是人体阴阳交汇的重要通道，养肝护肝对于预防癌症至关重要。专家认为，护肝的良方除了保持心情舒畅、适量饮酒、避免滥用药物外，更需要保证充足的休息。晚上11点至凌晨3点，是血液流经肝胆的时间，此时应保证身体处于深度睡眠状态，让肝胆得到充分的休息和修复。若长期熬夜，会对肝功能造成不可逆的损伤，从而影响身体的整体健康。

在防癌的道路上，除了饮食与休息，我们还需要养成良好的生活习惯。健康的生活方式、合理的饮食习惯、充足的睡眠以及良好的心态都是预防癌症的重要因素。让我们从生活的点滴做起，用心呵护自己的身体，远离疾病的困扰。防癌并非遥不可及的梦想，只要我们用心去做，让健康的生活方式融入日常，癌症自然会远离我们的生活。