肚子胀，排便困难，有小肚子，怎么办？我3

针对你的问题，许多网友和专家给出了建议和解答。

你提到的情况，肚子胀、排便困难，且伴有小肚子，这可能与长时间在电脑前工作、缺乏运动、饮食不规律等因素有关。针对这种情况，专家们给出了以下的建议和治疗方案：

改变饮食习惯是关键。由于你经常在电脑前工作，可能会忽略饮食的重要性。建议每天多喝水，多吃青菜和水果，避免辛辣刺激的食物。由于你的工作性质需要长时间坐在电脑前，建议每隔一段时间就起身活动一下，做些简单的伸展运动，以促进肠胃蠕动。

脾胃虚弱可能是造成这一问题的原因之一。建议尝试用些中药调理，如山药、薏苡仁、小米等具有祛湿排毒的食物。用菊花、枸杞泡水服用，效果更佳。

长期缺乏运动也可能导致这一问题。建议适当锻炼，不仅可以改善身体状况，还能促进肠胃蠕动，缓解肚子胀和排便困难的问题。

你提到吃一顿就会不舒服发胀，这可能是胃炎引起的。建议去医院检查胃镜，以便更准确地了解胃部情况。可以服用香砂养胃片来缓解症状。

关于早上喝一杯淡盐水的问题，这可能对某些人有帮助，但并非所有人都适用。建议根据自己的身体状况尝试，并注意观察身体反应。

改善饮食习惯、增加运动、适当中药调理以及必要时就医检查是缓解这一问题的关键。希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题或对这些解答不满意，可以在我们网站上进行搜索，查找更多的相关内容。也建议你持续关注自己的身体状况，及时就医咨询。