冬季保暖 让你温暖一冬天

近日，气温骤降，寒风瑟瑟，让人感受到了冬季的寒冷。随着气温的降低，人们纷纷开始采取措施抵御寒冷，进入备寒状态。在这个寒冷的季节里，如何有效地进行冬季保暖，成为了人们关注的焦点。作为整形网小编，今天我要告诉大家身体最怕冷八个部位及其保暖方法，让我们做好保暖工作，温暖一冬。

首先是脚暖。我们的双脚虽然支撑着身体，但远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥，每坐2至3小时后起身走动10分钟以促进脚部血液循环。临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也有很好的养生保健作用。接下来是头暖。老一辈常说头是最怕冻的地方。因为“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部。头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。冬天出门时戴一顶合适的帽子是很重要的。选帽子时，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽等。颈部、膝关节、鼻子、耳朵、腰部和背部也是人体重要的部分，受凉后可能会导致局部血管收缩、血液迅速降低，引发眩晕、大脑供血不足等不适感。冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。避免把脖子、嘴巴一起捂着，以免影响健康。对于膝关节，老人们需要特别注意保暖措施。因为膝关节的脂肪较少，容易受寒冷的刺激，冬季时周围血液供应会减少，保护和调节能力降低，容易诱发膝关节疼痛。女性冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出时可戴上护膝，并注意运动适量。在冬季保暖中，保护鼻子也很重要。“鼻为肺之窍”，要预防呼吸系统疾病就要守好这道“门”。可以通过按摩鼻梁、鼻翼来增强鼻子的耐寒能力。风大时出门最好戴上口罩。耳朵体积虽小但接触空气的面积大，热量容易散发。除了戴上耳包或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵外，从室外进入室内时还可以迅速用手搓一下耳朵让其快速回暖。最后是中老年人的腰部保暖。“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激后人的“先天之本”也会受到牵连。除了及时增添衣服外，还要注意夜间睡觉时盖好被子；晚睡前可用双手搓腰眼使腰部发热；必要时可选择护腰带加强保暖。在冬季做个“暖美人”并不难，只要牢记这些保暖方法并付诸实践就可以有效抵御寒冷。让我们一起做好保暖工作迎接一个温暖的冬天吧！