便秘吃什么？治疗便秘的6种花茶

便秘是许多现代人面临的困扰，特别是上班族。但无需过于担心，中医为我们提供了轻松有效的解决方案。接下来，我们将介绍六种治疗便秘的花茶以及便秘患者日常应注意的事项。

让我们了解一下这六种花茶：

1. 首乌当归饮：由生首乌和当归泡制，沸水冲泡后饮用。这款茶饮对于因血亏引起的便秘有良好效果。

2. 蒲公英茶：使用新鲜的蒲公英全草或干品，加水煎制，可加入适量白糖或蜂蜜调味。此茶适用于小儿便秘。

3. 生甘草茶：用生甘草冲泡，每日一剂。这款茶饮专治婴幼儿便秘，一般用药一段时间后即可防止复发。

4. 槐角茶：购买做好的槐角茶，每天取适量泡水喝，茶色呈金黄色。常喝此茶对便秘及慢性咽炎都有好处。

5. 柏子仁绿茶：结合绿茶和柏子仁，可润燥通便，改善燥热体质。

6. 四仁饮：由杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁研碎后煮制，适用于长期便秘者。

除了饮用这些花茶，便秘患者在日常生活中还需注意以下几点：

饮食中应有适量的纤维素，以促进肠道蠕动。

每日需摄入足够的蔬菜和水果，如早晚空腹吃苹果或每餐前吃香蕉。

主食不要过于精细，要适当吃粗粮。

晨起空腹饮淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩，有助于通便。全天都应多饮凉开水。

进行适当的体力活动和体育锻炼，如仰卧屈腿、深蹲起立等，能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动。

每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯。

保持心情舒畅，生活规律。

通过饮用这些花茶结合日常生活的调整，相信能有效缓解便秘问题。让我们在享受健康生活的告别便秘的困扰。