鼻塞常用嘴巴呼吸 小心免疫系统受损

鼻塞和鼻过敏的人们常常有一个不太为人知的秘密他们可能习惯于用嘴巴呼吸。在我们日常的生活中，这种呼吸习惯可能看似无关紧要，日本的中西名医师今井一彰在其著作《正确呼吸调节自律神经》中发出警告，用嘴巴呼吸的坏习惯可能是各种疾病的源头。

当我们用鼻子呼吸时，空气首先经过鼻腔这一道防线。在这里，空气中的异物如肉眼看不见的花粉、尘埃以及病毒和化学物质被鼻腔黏膜的纤毛和黏液有效地过滤。大部分异物会和鼻水一起流出体外。吸入的空气会被副鼻腔加温加湿，然后才进入肺部。

当我们选择用嘴巴呼吸时，情况就完全不同了。口腔变得干燥，唾液无法发挥其杀菌和消毒的功能。这使得口腔内的杂菌得以迅速繁殖，容易导致蛀牙和牙周病。进一步地，用口呼吸会降低我们的免疫力，使我们更容易感冒，甚至影响全身免疫系统。

看似微不足道的用口呼吸，实际上可能引发一连串的身体反应。比如，蛀牙和牙周病可能会使我们的咀嚼变得困难，影响肠胃的消化运作，甚至可能导致便秘。还可能引发消化管、肠、胃等发炎反应。如果持续用嘴巴呼吸，对我们的身体来说将是一种折磨。

从今天开始，让我们有意识地闭上嘴巴，尽可能地使用鼻子进行呼吸。这不仅有助于改善我们的呼吸健康，更能维持全身免疫系统的平衡。

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