熬夜加班　指压3穴位助安神醒脑

随着农历春节的脚步渐近，许多上班族纷纷加班熬夜，期待将工作暂时告一段落，迎接即将到来的长假。长时间熬夜容易导致精神恍惚、注意力不集中。针对这一问题，中医师陈潮宗指出，熬夜容易引发“阴虚火旺”，而冬季食用热性食物则可能“火上加火”。“安神醒脑”的中医疗法便显得尤为有用。

陈潮宗中医师强调，按摩保健是传统养生学的重要组成部分。通过疏通经络、行气活血，按摩可以有效地提神醒脑、增强脏腑功能。简单的自行刺激体表部位的手法，如按压、摩擦等，都有助于强身健体。

在众多的穴位中，【醒脑指压3穴位】尤为关键：

1. 「百会穴」：位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处。通过按摩这里，可以提神醒脑、升举阳气。

2. 「太阳穴」：位于眉梢与眼外角连接中点，向后约一横指的凹陷处。按摩此处不仅提神，还能缓解头痛。

3. 「风池穴」：位于项部、枕骨之下，是足少阳胆经的穴位。按摩风池穴可提神并缓解眼睛疲劳，尤其适合长时间在电脑前工作或伏案的人。

长期熬夜或压力大的人，可能会出现肝血虚。对此，中医师建议采用疏肝理气兼调养肝血的方法。应多食用生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合等。以下是一些推荐的【安神食疗方】：

1. 枣仁地黄粥：酸枣仁、生地黄与粳米煮制，具有滋阴安神的功效。

2. 桂圆红枣粥：桂圆肉、红枣与粳米煮制，可养血安神。

3. 柏子仁粥：柏子仁、蜂蜜与粳米煮制，适用于心悸、失眠健忘者。

4. 盐莲子心茶：将莲子心水煎加盐，每晚临睡前服用，可清心去热、改善睡眠。

《熬夜加班 指压3穴位助安神醒脑》由网友『颜值界杠把子』提供，仅供参考。如有侵权，请与本站联系。本站的内容未经验证，请读者自行研判。