30多年治癌经验仁医分享：10件事帮你战胜癌魔

癌症，这一在数十年间持续占据十大死因之首的病症，虽然被许多人视为绝症，但实际上并非无法战胜。资深治癌专家黄圣周医师以其三十多年的经验，通过《当你改变意念，癌症就不存在：疗愈身心灵的治癌圣经》一书，向我们揭示了战胜癌魔的秘诀。他分享了结合预防医学与集成疗法的最前沿个人化治疗方法，同时提出了从身心灵全面调整的抗癌良方。

众多癌症患者的离世，往往并非因为癌症本身，而是源于恐惧、绝望和自暴自弃。实际上，因癌症直接导致死亡的案例寥寥无几。无论面对哪一种癌症，都有康复痊愈的先例。关键在于，人体的免疫力、抵抗力和自愈力，能够成为击败癌症的强有力武器。

黄圣周医师在著作中提到的十种生活习惯，不仅有利于癌症患者，更是我们每个人都可以采纳的。

1. 用“自我肯定”的心情迎接每一天。对自己进行积极的心理暗示，增强自信，例如每天起床后对自己说“我是一个身体健康的人”。

2. 提升专注力，全心投入当下的事情。无论是工作还是生活，都应专注于此刻，避免杂念。

3. 享受吃东西的过程，细嚼慢咽，感受每一口食物的味道。这种“饮食冥想”的方式对于改善饮食习惯、品味生活乐趣十分有益。

4. 配合呼吸的节奏走路。这不仅能让我们意识到自己的呼吸，还能帮助稳定情绪。

5. 倾听对方说话，专注地交流。这不仅能增进彼此的感情，也有助于养成好习惯。

6. 通过面对镜子培养自信心。观察自己的全貌，包括好的和坏的，从而更全面地认识自己。

7. 自我观察，关注身体状况。随时注意身体的不适和变化，以预防疾病。

8. 留出短暂时间，让身心宁静。每天至少五分钟的时间进行冥想等活动，有助于放松身心。

9. 顺从身体的需求。当身体想要运动时，就去做吧。也要避免分心，专注于当下的感觉和意识。

1. 感受大自然。走出户外，与大自然亲近，充分体验压力释放的畅快感受。

这些建议不仅来自一位资深治癌医师的经验，更是从许多抗癌名医和癌症存活者的实例中提炼出的生活智慧。他们分享的不畏惧癌症的活法，为我们提供了宝贵的参考。只要我们积极面对、调整生活习惯、保持信心，就有可能战胜病魔，重新拥抱健康。