秘诀助你跟鼻咽癌说再见

在男性中，鼻咽癌的发病率约高出女性两到三倍的高位，特别在四十至五十岁的成年人群中最为常见。鼻咽癌，占全身恶性肿瘤的30.97%，头颈肿瘤的78.08%，以及上呼吸道肿瘤的92.99%，其重要性不言而喻。预防鼻咽癌的重要性不言而喻，我们必须注意生活中的每一个细节，远离可能诱发鼻咽癌的风险因素。

要关注环境调节。我们的日常生活环境可能对鼻咽癌的预防产生重大影响。尽量避免吸入有害烟雾，比如煤油灯气、杀虫气雾剂等。积极限酒，留意气候变化，预防感冒，保持鼻与咽喉的卫生，避免病毒感染。

饮食健康在预防鼻咽癌中起着至关重要的作用。亚硝胺是一种食入的致癌物质，与鼻咽癌的发生有着明显的关联。应尽量避免食用市售的成肉、咸鱼以及其他咸菜。这些食物常常含有硝酸盐，可能在某些条件下转化为亚硝酸盐。在食物的腌制和运输过程中，部分蛋白质会分解为仲胺，并与亚硝酸盐结合形成亚硝胺。

除了环境调节和饮食健康，日常生活的调节同样重要。专家建议，对于已经患有鼻咽癌的人，应避免过度劳累，无论是体力劳动、熬夜还是过度的体育锻炼，都可能使身体失衡，导致抵抗力下降，从而促使癌症的复发或转移。

减少与化学致癌物的接触也是预防鼻咽癌的关键。这包括减少食入和吸入的致癌物质，如避免食用腌制食品、不吸烟、避免吸入有毒烟雾等。我们也应该尽量避免接触与工作和生活相关的化学污染物质。

对于鼻咽上皮的增生性病变，特别是那些不典型增生和异型化生等鼻咽癌的癌前病变，我们应积极治疗。富含维生素的新鲜蔬菜和水果在这方面具有良好的作用。对于我国南方各省的高发区内的30至59岁人群，他们被认为是高危人群，因此更应该重视筛查和普查。最后还要注重个人防护，避免吸入有害气体和环境污染等风险因素。同时也要注意从日常饮食中摄取适量的微量元素镍来满足身体需要。