凉茶可能增加鼻咽癌风险 预防鼻咽癌的方法

凉茶与健康风险：南方人的养生之道需谨慎对待

在中国的南方，人们注重养生，饮茶成为了日常生活的一部分。尤其在佛山和广州等地，人们习惯性地饮用凉茶以应对各种身体不适。对于阴虚火旺体质的人来说，这一习惯并无大碍。但对于阳虚水盛体质的人而言，过度饮用凉茶可能会带来致命风险。

这一风险背后的原理源自古老的医学智慧。《黄帝内经》有言：“阳化气，阴成形”。咽喉等部位长时间受到阴寒物质的刺激，可能导致病变。有专家因此提出，经常饮用凉茶可能会增加鼻咽癌的患病风险。

那么，如何预防鼻咽癌呢？

加强锻炼是预防鼻咽癌的关键。通过增强体质，我们可以减少感染EB病毒的机会。具体做法包括坚持用冷水洗脸、预防感冒，积极治疗急性鼻炎、鼻部邻近器官疾病以及全身性疾病。避免长时间在有毒或刺激性气体、粉尘多的环境中逗留，避免用力擤鼻涕，以防浊涕走窜入耳。还需避免长时间使用血管收缩性滴鼻液，以免引起药物依赖性鼻炎。

尽量避免接触污染较重的外界空气环境。鼻咽部是外界空气进入肺部的必经之路，有害气体首先会侵害鼻咽部。应尽量避免吸入二手烟气、煤油灯气、杀虫气雾剂等有害气体，并积极、戒酒。

在饮食方面，要注意饮食结构，不要偏食。多吃蔬菜、水果等含有大量维生素的食物，少吃或不吃咸鱼、腌肉等。要少吃或不吃含亚硝胺类的食品，如腌制的咸鱼、咸酸菜、咸肉和一些含亚硝胺类的罐头食品。据资料显示，10岁以前儿童吃咸鱼，其患鼻咽癌的危险性显著增加，因此儿童更不宜食用。

也是预防鼻咽癌的重要措施。中的是一种诱发鼻咽癌的物质。要注意生活调理，避免体力上的过劳，如重体力劳动、熬夜、过度的体育锻炼等，以免使机体的内环境失衡，抵抗力下降。

虽然凉茶是南方人的传统养生方式，但并非人人适用。我们应该根据自己的体质情况，科学养生，合理饮用凉茶，以维护身体健康。