一、预防为先
1. 健康生活方式
坚持锻炼（如慢跑、快走等有氧运动）可增强免疫力，降低患癌风险。
戒酒，避免和酒精对细胞的长期损伤。
规律作息，保证充足睡眠（每晚7-8小时），睡眠不足会显著降低免疫功能。
2. 饮食管理
均衡摄入优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉、豆类）和新鲜蔬果，避免高盐、腌制或油炸食品。
多喝水，促进新陈代谢和毒素排出。
3. 定期筛查
通过胃镜、肠镜等早期筛查发现癌前病变，及时干预。
接种疫苗（如乙肝疫苗、HPV疫苗）预防相关癌症。
二、治疗策略
1. 西医主流疗法
手术：直接切除肿瘤，但需结合后续治疗防止复发。
放化疗：放疗精准控制局部肿瘤，化疗全身性杀灭癌细胞，但可能伴随副作用。
靶向治疗与免疫治疗：针对特定基因突变或激活免疫系统，副作用较小。
2. 中医辅助
通过扶正固本（如中药调理）增强正气，抑制癌细胞转移。
中西医结合可减少放化疗副作用，提高疗效。
三、康复与心态
1. 心理调节
保持乐观心态，临床数据显示积极情绪可提高5年生存率。
避免长期压力或负面情绪，通过社交、爱好缓解焦虑。
2. 长期管理
适度运动（如太极、散步）帮助恢复体能。
定期复查，根据病情调整治疗方案。
癌症治疗需个体化，建议患者与医生充分沟通，选择最适合的方案。现代医学已将其视为可控慢性病，带瘤生存和临床治愈案例逐渐增多。
