癌症治愈后要运动吗多久

癌症治愈后的运动安排需要根据个人恢复情况、治疗阶段和医生建议来制定，核心原则是“动静结合，循序渐进”。以下是综合医学建议的详细指导：

一、运动必要性

1. 促进康复

适度运动能改善气血循环，增强脏腑功能，尤其对术后或放化疗后身体机能的恢复有帮助。例如散步、瑜伽等低强度运动可缓解乏力症状，提高心肺功能。

2. 预防复发

研究显示，规律运动能调节免疫系统（如增加抗癌CD8+T细胞），降低复发风险。例如每天30分钟低强度运动即可产生积极效果。

二、运动时长与强度

1. 初期阶段（术后/治疗结束1-3个月）

2. 稳定期（3个月后）

三、注意事项

癌症治愈后运动需长期坚持，但必须量力而行，逐步建立适合自己的规律计划。