女性经常穿坡跟鞋会尿失禁吗-

坡跟鞋，这种介于平底鞋与高跟鞋之间的时尚鞋履，融合了二者的优点。它既能够为我们带来增高的效果，又不像高跟鞋那样行走不稳。最近网络上流传的一种说法令人惊讶经常穿坡跟鞋可能会导致尿失禁。这是真的吗？让我们深入其原因。

无论是露趾还是密头的坡跟鞋，都会增加盆骨承受的压力。我们平时走路时，脚跟先落地，可以卸去大部分撞击力。但穿着坡跟鞋，则会使前掌承受过多压力，导致膝关节、盆骨等部位承受更多震荡。盆骨所受压力越大，附近的肌肉就会退化得越快。特别地，女性尿道外括约肌的退化速度会加快，从而使尿道控制排尿的功能减弱，导致压力性尿失禁。简单来说，坡跟鞋使得盆骨附近的压力分布不均，加大了尿道的压力，引起不自主的溢尿。

那么，如何预防因穿坡跟鞋导致的尿失禁呢？以下是一些建议：

一、控制情绪。避免大笑、咳嗽和喷嚏时的过度用力。穿着坡跟鞋时，要想象自己正处于重压之下，任何大幅度的动作都可能加重症状。要注意自己的行为举止，保持优雅。

二、保持体重。尿失禁与体重有着密切关系。体重越大，盆骨承受的压力就越大。保持健康体重是预防尿失禁的关键。

三、锻炼括约肌。平时可以锻炼一下自己的憋尿能力，逐渐增加憋尿的时间。例如，你可以逐渐延长去厕所的时间间隔，直到紧迫的症状缓解。

四、勤上厕所。多上几次厕所也是一种解决办法。提前观察好厕所的位置，以备不时之需。

虽然穿坡跟鞋可能导致尿失禁，但只要我们注意预防和保养，就可以避免这一问题的发生。在享受坡跟鞋带来的时尚与舒适的我们也要关注自己的健康，做到预防在先。