阳春三月疏肝解郁正当时 推荐疏肝解郁方法

在日常生活中，我们常常听到一个词郁闷。当人们说这个词时，仿佛心中有一团火，又好像有一股气，吐不出来，咽不下去。这种感觉实际上是肝气不舒的表现。研究表明，经常感到郁闷的人，与一系列疾病有着密切的关系，如失眠、偏头痛、乳腺增生、抑郁症等。当前，正值春暖花开的时节，大地回暖，草木复苏，这是疏肝气解肝郁的最佳时刻。

气郁体质的人常常情绪低落，或是急躁易怒，或是紧张焦虑。他们可能会经常感到乳房及两胁部胀痛，胸闷，常常无故叹气，咽喉部常有异物堵塞的感觉。这类人容易患上失眠、偏头痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、抑郁症、焦虑症、月经不调、乳腺增生等疾病。

春三月，大地万物欣欣向荣，人体的阳气也开始生发舒展。就像小草钻出大地，大树伸展枝条，抽出新的嫩枝一样。根据《黄帝内经》的记载，“肝属木，旺于春。”肝脏喜欢自由自在的舒展，如果在生长旺盛的春天不能条畅肝气，就会因郁滞而伤肝。及时对肝郁者进行调理，能够事半功倍。

对于气郁者的药膳调养，中医有着独到的见解。肝主疏泄，负责疏通全身气机，气郁主要损伤的脏器是肝和脾。饮食调养应以养肝疏肝健脾为原则。

具有疏肝理气作用的食物有很多种，例如橙子、茴香菜和玫瑰花等。芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡和动物肝脏等食物可以补血养肝。至于能益气健脾的食物则包括山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼和猪肚等。

在这个春天，让我们一起关注身体健康，特别是关注那些容易气郁的人。让我们在他们的身边给予关爱和支持，帮助他们疏肝解郁，让他们远离那些与气郁相关的疾病。我们也要注重自己的身体健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯，让我们的生活更加美好。