夏季感到疲倦多因湿气太重

炎炎夏日，你是否感到身体疲惫，全身乏力，甚至口舌生疮？这些症状很可能是因为湿气过重所致。当身体总是轻易感到疲倦时，或许，是从祛湿调理开始的时候了。

深入了解，湿气重并不是一件小事。如果你感到疲倦的食欲不佳，大便稀松，舌苔白厚，那么很可能你的身体已经湿气重。这里的“湿重”，意味着体内水分过多，那些体态较胖或有些浮肿的人，更可能是湿重体质。湿气是一种有形之邪，具有沉重、秽浊、黏滞的特性。它表现为脚部水肿，常常感到疲惫欲坐欲卧，容易入睡，而体检却查不出问题。

那么，为什么我们会有湿气重的问题呢？原因有两方面。一是外湿，随着立夏、小满的过去，雨季即将来临，空气潮湿，这就是外部环境的湿气。二是内湿，这是由于脾虚引起的。通过调理健脾祛湿，去除体内湿气，就能消除疲倦感。

夏季祛湿也有一些技巧。第一招：越懒越要运动。体内湿气重的人往往饮食油腻、缺乏运动，导致身体沉重、四肢无力。不爱运动会使体内淤积的湿气越来越多，最终引发一系列疾病。

运动是缓解压力、促进身体器官运作、加速湿出的有效途径。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，都能帮助活化气血循环，促进水分代谢。即使你懒得动，也要强迫自己动起来，因为运动能带来清洁和健康的身体。

让我们行动起来，对抗湿气！除了运动，还可以通过饮食调理来祛湿。吃一些具有利湿作用的食物，如红豆、薏米等，也能有效帮助祛湿。保持室内空气流通，避免潮湿环境，也是预防湿气的重要措施。

夏天身体疲倦、乏力等症状很可能是湿气过重所致。通过运动、饮食调理等方法祛湿，让我们恢复活力，迎接美好的夏日时光。记住，越懒越要运动，让身体动起来，让湿气远离我们！