薏米健脾益胃 清肺热的功效

薏米，被誉为美容营养食品，尤其对于女性而言，经常食用其益处无穷。它的功效主要体现在健脾益胃和清肺热两个方面。随着春季的来临，南方湿润的气候使得很多人感到困倦无力，这时，薏米的作用就凸显出来了。

脾主肌肉，湿困脾胃会令人肌肉无力，困倦频发。如何判断自己是否脾湿呢？舌苔是一个很好的判断依据，如果舌苔厚重，那么很可能就是脾湿的典型特征。健脾益胃、利水除湿的薏米就成了最佳选择。

让我们以一道糖水为例，这款糖水的主角就是薏米。搭配芡实、木瓜、生姜和冰糖，不仅能祛湿健脾排毒，还适合春夏季饮用。做法也很简单，先将芡实和薏米浸泡，然后与其他食材一起煮制，最后加入冰糖调味即可。

薏米，又名薏仁、苡仁、米仁等，是中医常用的药材之一。据《本草纲目》记载，薏米能健脾益胃、补肺清热、去风胜湿。现代医学也认为，薏米含有丰富的维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻胃肠负担，是病中或病后体弱患者的补益佳品。

除此之外，薏米还有美白祛斑的功效。它含有一定的维生素E，能够保持人体皮肤的光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。薏米中的蛋白质和碳水化合物也有很强的美白效果，能够使肌肤变得光滑细腻。我们可以自制薏米牛奶面膜，将薏米煮熟后制成面膜，每天晚上敷15分钟，达到美白肌肤的效果。

微微健康网流产网温馨提示，薏米不仅具有润泽肌肤、美白补湿的功效，还能行气活血、调经止痛。将其应用于皮肤上，能自然美白，提高肌肤的亮度。

在这个春意盎然的季节，不妨多吃一些薏米，让身体得到充分的滋养。无论是煮粥、煲汤还是制作甜品，薏米都是很好的选择。让我们一起享受薏米带来的健康与美丽吧！