每天按摩七部位有益女性健康

中医理念中，肾脏被视为生命的先天之本，它的旺盛与否直接关系到身体的生长发育，衰退则带来衰老的踪迹。补肾不仅重要，更要慎重，避免盲目进行药物滋补。今天，中医为你分享一种简便的补肾按摩保健法，只需每天坚持按摩身体的七个关键部位，便能收到理想的效果。

我们可以从“揉”关节开始。坐直身体，双腿自然伸直，以双手掌紧贴大腿上部，自上而下边转动边搓揉至膝盖部位。当大腿感到酸胀时，这个动作就完成了。

接下来是“敲”腰椎。站立时，分开大腿，双手拇指紧按腰部两侧，每次持续约五分钟，每天数次。这个动作不仅能防治腰酸背痛，还能改善腰膝无力等症状。

再然后，我们可以“擦”双耳。在早晨醒来时，用指尖或螺纹面轻轻环形摩擦双侧对耳轮体和其他耳部部位，或者以点压揉按的方式进行，直到局部微胀痛并有热感。

“摩”足心也是一个重要的步骤。足心的涌泉穴直通肾经。在临睡前，先用温水泡脚，然后双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次约50下，直到双脚搓热为止。

“压”腹部也是一个不可忽视的步骤。在临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上。然后按住腰的在下腹部由右向左慢慢摩擦，直到自觉腹部温热为止。

还有“按”腹股，将两手放在大腿两侧的腹股沟处，沿斜方向轻轻按摩30余次，每天坚持按摩10分钟，不仅能提高精力，还有助于肾脏的健康。

最后一个是“撮”谷道，谷道即“肛门”。做此动作时，连同会阴一起上提吸气，然后呼气时放松，反复进行。坐、站、行均可，每次30下左右。

以上这些步骤简单易行，只要每天坚持，就能收到补肾养生的效果。让我们从现在开始，用中医的按摩保健法，呵护肾脏的健康吧！