头痛恶心或是眼睛疲劳造成

在繁忙的工作日结束后，有些人会感到头痛恶心，这种情况很可能是由于视觉疲劳导致的。据权威专家介绍，视疲劳是一个普遍存在的现象，其症状包括酸痛、头痛等身体不适。

长时间的阅读、电脑工作等过度用眼行为都可能导致视疲劳。如果近视的人不戴眼镜或者眼镜度数不够，也会引发视疲劳。视疲劳的主要症状包括视觉障碍、视物不能持久、远近不能调节、视物变形、视物不清或重影以及视力不稳等。眼部也会出现不适，如眼酸、眼胀、眼痛、眼干、流泪、痒及异物感。严重时，还会合并眼表病变，如慢性结膜炎、麦粒肿、霰粒肿及睑缘炎等。

更加严重的是，视疲劳还可能伴随全身症状，如头痛、眩晕、恶心、胃部不适、急躁、心悸、失眠等。对于视疲劳的预防非常重要。

为了保护眼睛，预防视疲劳，最好每工作1小时休息15分钟，可以进行闭目养神或远眺，同时可以进行眼部按摩。睡觉前洗脸时，可以用稍微热一点的水对眼部进行热敷。保证充足的睡眠也是非常重要的。从食物中摄取维生素A，多吃胡萝卜类食物也有助于预防视疲劳。

多运动也对眼睛有很大的好处。研究发现，体质好的人整个身体功能包括眼部调节功能就强。长时间近距离阅读后，体质好的人疲劳感更少。建议大家多参加运动，提高身体素质。

办公室的环境也要保持通风和湿润。自然光照射不容易引起疲劳，但需要注意避免阳光直射。写字台应该选在室内采光最好的地方，但不要正对窗户。为了增加舒适度，可以适当增加背景辅助照明，使桌面光线与环境光线相协调。

保护眼睛、预防视疲劳是非常重要的。我们需要从日常生活中的细节做起，注意保护自己的眼睛，保持身体健康。推荐阅读相关文章，了解更多关于保护眼睛的知识。