夏天准妈妈猛吃西瓜危害大

炎炎夏日，对于脾胃功能相对较弱的孕产妇来说，是一个不小的挑战。夏天的高温天气容易影响她们的胃口，加之抗病能力的下降，稍有不慎的饮食都可能对母子造成不利影响。专家为准妈妈们提供了夏日养身的三大原则，帮助她们健康度过夏季。

原则一：多喝水与绿豆汤。妊娠期孕妇的新陈代谢会增加，生理负荷也随之加大。特别是在高温、脱水环境下，她们极易中暑。建议孕妇在夏天要少食多餐，多吃清淡且富含蛋白质和无机盐的食物，避免油腻、辛辣以及含咖啡因的食品。冷冻、过咸、腌制类食物也要适度食用。平常可以多喝绿豆汤和白开水，以解暑降温。

原则二：莫把水果当饭吃。随着气温的升高，很多孕妇会出现胃口减退的情况，于是选择以水果为主食。摄入大量糖分可能导致糖代谢紊乱，增加糖尿病的风险，进而可能导致巨大胎儿、羊水过多以及难产、新生儿产伤和产后出血等问题。尽管水果能清热解暑，但孕妇在食用时也要适量，不可过量。建议水果的补充在两餐之间进行，每日最多不超过200克。选择含糖量较低的水果，或以蔬菜代替高糖分水果。

原则三：生鲜食品谨慎吃。孕妇在夏季要注意饮食卫生，避免进食不干净的食品。因为夏季病原体易滋生繁殖，所以孕妇在食用瓜果蔬菜时一定要注意洗净，不到卫生状况差的餐馆就餐。否则，可能会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，从而引发早产，对准妈妈和宝宝的健康构成威胁。

对于准妈妈们来说，夏季养生不仅仅是饮食的问题，更是关乎母婴健康的重要问题。希望每位准妈妈都能注意自己的饮食和生活习惯，健康度过夏季。想要了解更多关于孕期保健的知识，不妨关注流产网，我们将为您推荐更多实用的文章和资讯。