巧用食疗助你“战痘”

冬季来临，火锅成为了人们餐桌上的热门之选。伴随着口中的美味，一些人的脸部肌肤开始出现问题，脸上不断冒出痘痘，这让许多人苦恼不已。

广州医学院附属第一医院中医科主治医师叶振宇提醒，对于那些皮脂腺较为敏感的人来说，摄入易上火的食物，如火锅、辛辣及煎炸食品，可能会引发虚火旺盛，导致粉刺痘痘的出现。虽然冬季需要适当进食温热食物来御寒，但过量摄入同样会引发问题。为避免痘痘的困扰，还应避免熬夜、情绪紧张等不良生活习惯。

在中医理论中，粉刺与膳食结构有着密切关系。过多摄入甘肥、香燥之品会导致肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，最终表现在肌肤上。叶振宇将粉刺主要分为肺热型、热毒型、湿热型三种类型，并针对不同类型给出了相应的食疗药膳方法。

肺热型粉刺表现为有些发炎、微痒痛，口干、小便黄。针对此类型，可以选择勾藤、菊花、板蓝根等药材煲汤饮用，以达到消风、疏风、清热解毒的效果。避免吃海鲜类食物，以免加重症状。

热毒型粉刺则表现为红肿、疼痛明显，大便秘结。其主要诱因是摄入了温热食物。针对此类型，可以选择红丝线、地胆头、板蓝根等药材煲汤饮用，或新鲜鱼腥草凉拌食用，并外涂牛黄解毒片糊，以清热解毒。饮食上需忌食燥热食物和海鲜。

湿热型粉刺发作频繁，生脓头、有点痒，舌苔厚、无胃口、口气重。对于此类粉刺，可以选择土茯苓、乌龟煲汤饮用或白茅根、知母等药物煎水饮用。外涂由大黄、黄芩等药物制成的糊状物，以清热解毒、祛湿。在治疗期间，需避免挤压粉刺脓疮以防留疤，并保证充足睡眠。

为了远离粉刺的困扰，除了合理饮食外，还需养成良好的生活习惯、保证充足睡眠并避免不良情绪的累积。只有这样，才能保持肌肤的健康与美丽。