穴位治失眠 自己轻松解决

改善失眠，穴位按摩助您拥有好睡眠

失眠，是许多人面临的难题。当夜晚无法安然入睡，身体无法得到充分的休息，长此以往，怎能拥有健康的体魄？对于经常失眠的人来说，有一种方法或许能帮您缓解穴位按摩。接下来，就由流产网小编为您详细解读如何通过按摩治疗失眠，并避免常见的误区。

按摩手法介绍

1. 天门开穴法：

两拇指紧贴印堂穴，自印堂穴开始，经过神庭穴推至上星穴。然后左下、右上，左上、右下交替推摩。在此过程中，手法应由缓至速，由轻至重，直至局部产生热感，并向眉心集中。

2. 百会穴点按掌摩法：

用右手拇指尖在百会穴进行点按，待局部产生重胀麻感后，改用拇指腹进行旋摩。如此反复交替进行。之后，以百会穴为轴心，用掌心均匀用力按压与旋摩。

3. 玉锤叩击法：

以指尖作锤，从后向前，从左至右叩击整个头部。叩击时需由腕部发力，力量均匀，不宜过重或过轻，以产生较强的振荡感为宜。

4. 十指梳理法：

以指代梳，用指尖自前额开始，呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，揉中带刚，使头部产生轻松舒适之感。

5. 抚摩静息法：

用双掌摩头、摩面、摩颊，手法轻揉，以结束整个按摩疗程。

误区警示：

许多人在进行按摩时，误以为三五分钟便足矣。真正的按摩是需要循序渐进、按部就班的。在开始按摩前，适当的热身是必要的，这样才能更好地达到理想效果。为了更有效地缓解失眠症状，请务必注意避免这一误区。

失眠的朋友们，不妨尝试一下这些穴位按摩的方法。虽然按摩简单轻松，但也要注意其中的细节与误区。相关文章推荐继续阅读，或许能为您提供更多帮助。愿您通过按摩拥有好睡眠，拥有健康的生活。