是什么导致我们身体的湿气重-

【介绍身体湿气源头】专家身体湿气成因，你还等什么？一起湿气源头吧！

在这个时代，人们经常发现自己的身体湿气过重，常常觉得身体疲惫无力，状态不佳。湿气，就像是一个顽固的敌人，悄然入侵我们的生活。那么，究竟什么是身体湿气重呢？身体湿气重的原因又有哪些呢？接下来让我们一一揭晓。

我们来谈谈睡眠不足的问题。现代人的生活节奏快，常常熬夜加班，晚睡晚起成了常态。长此以往，身体得不到充分的休息和恢复，湿邪便会趁机侵入。这种情况下，机体功能就会受到影响，体内湿气的积聚在所难免。所以专家建议要保证睡眠时间，并增加适量的体力消耗来提高睡眠质量。在短暂的休息时间里也可以做些轻松的运动缓解疲劳。

就是缺乏运动的问题。随着科技的发展和生活方式的改变，许多人出门有车代步，上班时长时间坐在电脑前，身体缺乏必要的运动锻炼。这种久坐的生活方式导致身体代谢变慢，身体的运化能力降低，从而导致身体湿气过重。因此专家建议运动生阳，选择如瑜伽、慢跑等运动让身体出汗的运动方式将湿气通过皮肤排出。尽量避免长时间久坐不动的生活方式。

办公室空调温度过低也是导致身体湿气过重的一个重要原因。在炎炎夏日里，由于毛孔张开，长时间暴露在低温环境下会导致寒湿聚集在体内。因此专家建议将办公室空调温度调节到至少25度以上，并准备护腰和披肩等保暖物品来避免冷风侵袭身体。在办公环境中也要适度活动身体以促进血液循环和代谢功能。此外还需注意合理饮食避免摄入过多寒凉食物等也是预防湿气侵袭的重要措施之一。只有真正了解了湿气的源头并采取有效措施去预防和祛除湿气才能真正拥有健康的体魄和精神状态！记住关爱自己的健康从小事做起从现在做起吧！